शरीर पर इन बिंदुओं को दबाने से मिलता है दर्द और तनाव से राहत

मॉर्डन टाइम में इसे र्इएफटी यानि इमोशनल फ्रीडम टेकनीक कहते हैं। इसका इस्‍तेमाल करके आसानी से शरीर में होने वाले दर्द और तनाव से राहत पाई जा सकती है।

Subscribe to Boldsky

क्या आप जानते हैं कि शरीर के कुछ हिस्‍सों पर प्रेशर डालने से या उन्‍हें दबाने मात्र से आपको शरीर के किसी विशेष अंग में दर्द से राहत मिलती है और आपको स्‍ट्रेस फ्री भी महसूस होता है।

ये भी पढ़ें- मांस पेशियों में दर्द के इलाज के लिए 11 घरेलू उपचार

हमारे प्राचीन समय में लोगों को इस बारे में काफी ज्ञान था। यह जानकारी, इन दिनों तकनीकी के रूप में आ गई है और इसे हम एक्‍यूपंचर या एक्‍यूप्रेशर नाम देते हैं।

ये भी पढ़ें- इन 20 कारणों से होता है शरीर में दर्द

मॉर्डन टाइम में इसे र्इएफटी यानि इमोशनल फ्रीडम टेकनीक कहते हैं। इसका इस्‍तेमाल करके आसानी से शरीर में होने वाले दर्द और तनाव से राहत पाई जा सकती है। जानिए कैसे-


1. हाथ के बाहरी हिस्‍से पर दबाएं:

सबसे पहले आपको अपनी दिक्‍कत समझनी होगी और हाथ के बाहरी हिस्‍से पर दबाना होगा। ऐसा जोर-जोर से करें। हाथ को कसकर दबाएं। पूरे तीन बार हाथ को कई हिस्‍सों पर टैप करें।

2. आईब्रो टैपिंग:

अब अपनी आईब्रो पर हाथ को ले जाएं और उन्‍हें भीतर की ओर से उठाते हुए दबाएं। ऐसा 10 सेकेंड तक करें।

 

 

3. आंखों के किनारों पर टैप करें:

अपनी उंगलियों के आंखों के बाहरी हिस्‍से पर टैप करें। ऐसा आपको पलकों के नीचे वाले हिस्‍से पर भी करना होगा। हल्‍के से ही दबाएं ताकि आपको आंखों में रिलैक्‍स लगे।

4. आंखों के नीचे की हड्डी को दबाएं:

आप अपनी आंखों के नीचे की हड्डी को हल्‍के हाथों से प्रेस करें। ऐसा करने से आंखों पर पड़ने वाला तनाव दूर हो जाएगा। साथ ही आपको लाइट फील होगा।

5. नाक के नीचे वाले हिस्‍से पर टैप करें:

दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए नाक के नीचे वाले हिस्‍से को हल्‍के से दबाएं और ऐसा कुछ देर तक करें। इस दौरान आंखों को बंद रखें। ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलेगी।

6. अपनी ठोडी को दबाएं:

इसके बाद, 10 सेकेंड के लिए अपनी ठोडी को दबाएं। इससे आपको फील गुड फैक्‍टर आएगा।

7. कॉलरबोन को टैप करें:

आप अपने शरीर के एक ओर या दोनों ओर, एक-एक करके कॉलरबोन को दबाएं।

8. अपनी बाजू के नीचे टैप करें:

आप अपनी बाजू के नीचे यानि बगल में टैप करें। इससे तनाव या मानसिक प्रेशर कम होता है।

 

 

9. सिर दबाएं:

अगर आपको पूरी बॉडी को रिलेक्‍स करना है तो हेड मसाज करें। इसके लिए बालों में कोई ऑयल डालें और फिर उंगलियों के पोरों से मसाज करें। इससे सिर में रक्‍त का संचार बढ़ेगा और दर्द से राहत मिलेगी।

10. गहरी सांस लें:

अगर आपको एकदम से किसी बात का तनाव हो जाता है, तो आप गहरी सांस तेजी से लें और छोड़ें। ऐसा दस बार करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगी।

 

तुलना कर के खरीदें उत्तम स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों

Story first published: Thursday, December 15, 2016, 10:30 [IST]
English summary

Tap On These 10 Areas & Get Instant Relief From Pain & Stress!

Tapping to relive pain and stress is one of the best known solution to make yourself feel better. Read this article to about the different methods of it.
Please Wait while comments are loading...