ब्‍यूटी स्‍लीप ना लेने से कैसे पड़ सकता है आपके चेहरे पर असर

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आज कल की भाग दौड़ भरी जिंदगी ने हमारी नींद हराम कर रखी है। ऑफिस में देर तक काम करना और फिर लेट नाइट सोने से हमारी नींद ठीक प्रकार से पूरी नहीं हो पाती।

नींद को पूरा ना करने से ना केवल हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है बल्‍कि दिमागी रूप से भी असर पड़ता है। नींद के दौरान हमारी बॉडी और माइंड खुद को रिपेयर करते हैं और दूसरे दिन के लिये तैयार होते हैं।

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अगर आप नींद पूरी नहीं करती तो इसका सीधा असर आपकी स्‍किन पर भी पड़ेगा, जिसे खुद मेकअप भी नहीं छुपा पाएगा। आइये जानते हैं कि जब आप अपनी ब्‍यूटी स्‍लीप नहीं लेती तो आपके चेहरे पर क्‍या असर पड़ता है। ब्‍यूटी स्‍लीप ना लेने से कैसे पड़ सकता है आपके चेहरे पर असर... 

woman looking in mirror

आपकी रंगत पर असर पड़ सकता है
अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो वह डल और थकी दिखने लगेगी। ऐसा इसलिये क्‍योंकि जब आप सोती हैं, तब शरीर हर तहर की गंदगी को बाहर नि‍कालने का काम करता है, जिससे त्‍वचा ब्राइट और ग्‍लो हो जाती है।

सावधान! रात की नींद पूरी नहीं होती तो हो सकती हैं ये बीमारियां

शरीर के आवश्यक तरल पदार्थ के स्तर में असंतुलन होने लगता है
कम सोने से त्‍वचा की नमी में कमी आ जाती है, जिससे pH लेवल पर असर पड़ता है और त्‍वचा रूखी होनी शुरु हो जाती है। इससे चेहरे पर लालिमा और दाने दिखने लगते हैं।

texting

सोने से पहले ना करें ये गल्‍ती
कई लोग रात में शराब पीते हैं, जिस दौरान हमारी बॉडी सबसे ज्‍यादा सेल बना रही होती है। शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और त्‍वचा में पूरे दिन सूजन दिखाई पड़ती है।

sleep

सोने के तरीके पर भी ध्‍यान दें
किसी को अच्‍छा नहीं लगता कि उसकी आंखें सुबह के समय सूजी हुई दिखाई दें। वे लोग जो पेट के बल सोते हैं उन्‍हें यह समस्‍या ज्‍यादा होती है। सोने की पोजिशन से जानिये इंसान का व्‍यक्‍तित्‍व

eye circle

रात को देर से सोना और जल्‍दी उठन भी खराब
रात को देर से सोने से और जल्‍दी उठ जाने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल पड़ जाते हैं।

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Story first published: Monday, August 8, 2016, 10:44 [IST]
English summary

This Is What Happens To Your Skin When You Don’t Get Enough Sleep

Do your skin a favour and get a good night's sleep, else be prepared for the following things to happen to you.
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