गले लगाने के ये भी फायदे हैं जो कोई नहीं जानता

Posted By: Super
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प्यार करना, चुम्बन लेना और आलिंगन में लेना, यह तीन चीज़ें आपकी ज़िंदगी को खूबसूरत बना देती हैं और आपको स्वस्थ और तंदुरुस्त रखती हैं। आपको कामक्रीड़ा के मज़ेदार लाभ तो पता ही होंगे जहां यह आपकी हृदयगति को नियंत्रित रखती है, मेटाबोलिज्म का निर्माण करती है, अच्छी नींद देती है और यही नहीं आपकी आयु भी बढ़ाती है।

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आलिंगन में लेना भी आपके लिए अच्छा है और स्वास्थ्य लाभ से भी ज़्यादा यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को सही रखता है। अगर आप उदास हैं और अगर आपका कोई अपना आपको आलिंगन में लेता है तो आपको अच्छा लगता है।

आलिंगन इस हिसाब से भी अच्छा है कि यह आपका रक्तचाप काम करने में भी मदद करता है। यह आपके डर को कम करता है और आलिंगन का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह आपके ह्रदय के लिए एक अच्छी गतिविधि है।

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अगर आप आलिंगन के लाभ के ऊपर ध्यान देंगे तो आप आश्चर्यचकित हो जायेंगे। इसलिए आप जो भी कर रहे हों उसको किनारे करिये, कोई अपना बनाइये जिसे आप आलिंगन में ले सकें और स्वस्थ जीना शुरू करें। यहाँ पर आलिंगन के 12 लाभ के बारे में बताया गया है:

ह्रदय के लिए अच्छा है

ह्रदय के लिए अच्छा है

किसी व्यक्ति को आलिंगन में लेने से ज़्यादातर ठण्ड के समय में आपका शरीर गर्म रहता है। आलिंगन में लेने से आपका ह्रदय एक पल के लिए धड़कना बंद करता है जो कभी कभी फायदा पहुंचाता है क्यूंकि इससे ह्रदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

डर से निजात दिलाता है

डर से निजात दिलाता है

आलिंगन और स्पर्श कई बार मरने के डर को कम करता है। शोध से पता चलता है कि किसी घनिष्ठ वस्तु को आलिंगन में लेने से एक व्यक्ति अपने अस्तित्व सम्बन्धी डर से मुक्ति पाता है।

रक्तचाप को कम करता है:

रक्तचाप को कम करता है:

आलिंगन आपके रक्तचाप को भी नियंत्रण में रखता है। अगर आप उच्च रक्तचाप से ग्रसित हैं तो तुरंत किसी घनिष्ट को आलिंगन में लें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।

क्या आप अत्यधिक थके हुए हैं? आलिंगन ज़रूरी है

क्या आप अत्यधिक थके हुए हैं? आलिंगन ज़रूरी है

आलिंगन में यह माद्दा है कि यह चुटकी में थकान को दूर भगाता है। आलिंगन से दिमाग शांत होता है और आपका ध्यान उस चीज़ से हटता है जिसे लेकर आप परेशान हैं।

आलिंगन आपकी ज़िंदगी में सकारात्मकता लाता है:

आलिंगन आपकी ज़िंदगी में सकारात्मकता लाता है:

आलिंगन में लेने से आपकी सोच सकारात्मक बनती है क्यूंकि आपके दिमाग में सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। यह आलिंगन का मुख्य मानसिक लाभ है।

आलिंगन झटपट बूस्ट करता है:

आलिंगन झटपट बूस्ट करता है:

आलिंगन से आपको झटपट बूस्ट मिल जाता है। यह ऑक्सीटोसिन की मात्रा को बढ़ाता है जिससे अकेलेपन का एहसास दूर होता है।

सही मूड बनाता है:

सही मूड बनाता है:

आलिंगन का एक लाभ यह भी है कि यह आपके सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है जो आपके मूड को अच्छा कर देता है और खुशियां लाता है।

दिमाग को शांत रखता है:

दिमाग को शांत रखता है:

आलिंगन से दिमाग शांत रहता है। अगर आपको किसी चीज़ की चिंता है तो अपने चाहने वाले या फिर अपने पालतू पशु को आलिंगन में ले लें, आपका दिमाग तुरंत शांत हो जाएगा।

आलिंगन से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं:

आलिंगन से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं:

आलिंगन आपके शरीर की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है। आलिंगन शरीर के तनाव को दूर करता है और यह आपके शरीर के दर्द को भी दूर करता है।

तंत्रिकातंत्र को संतुलित करता है:

तंत्रिकातंत्र को संतुलित करता है:

त्वचा की नमी और ऊर्जा पर असर यह बताता है कि आलिंगन से तंत्रिकातंत्र संतुलन में आता है। यह आलिंगन का सबसे सही स्वास्थ्य लाभ भी है।

आपका स्वाभिमान बढ़ाता है:

आपका स्वाभिमान बढ़ाता है:

आलिंगन आपके स्वाभिमान को बढ़ाता है। यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।

आलिंगन बीमारियों को दूर करता है:

आलिंगन बीमारियों को दूर करता है:

आलिंगन कई बार बीमारियों को भी दूर करता है। आलिंगन की गर्मी, प्यार और सेवा दिमाग पर असर करता है जो शरीर पर असर डालती है और शरीर को तंदुरुस्त रखती है। यह किसी भी अनचाही बिमारी से लड़ने में भी मदद करती है।

Story first published: Thursday, January 21, 2016, 9:37 [IST]
English summary

गले लगाने के ये भी फायदे हैं जो कोई नहीं जानता

Hugging is good for you as it also helps in lowering your blood pressure, it alleviates one's fears and the major benefit of hugging is that it's a good activity for your heart.
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