Just In
- 1 hr ago केक में सैकरीन की मिलावट से गई पटियाला में बच्ची की जान, कितना खतरनाक हैं ये आर्टिफिशियल स्वीट्नर?
- 3 hrs ago World Malaria Day Slogans and Quotes: इन संदेशों के साथ अपनों को करें मलेरिया से बचाव के लिए जागरूक
- 13 hrs ago Nitin Gadkari Health : पहले भी कई दफा बेहोश हो चुके हैं नितिन गडकरी, कहीं शुगर तो वजह नहीं?
- 13 hrs ago Cow Dreams Meaning: सपने में गाय देखना शुभ या अशुभ, जानें क्या कहता है स्वप्न शास्त्र
Don't Miss
- News Kaiserganj Lok Sabha: '29 अप्रैल से दाबम दाब...', बृजभूषण शरण सिंह का Video Viral, बोले- पूरी बारात है तैयार
- Movies अभिषेक बच्चन ने अमिताभ बच्चन के साथ बैठने से किया इंकार? चौंका देगा वीडियो, जानिए पूरी सच्चाई..
- Technology HMD ने एक साथ तीन नए स्मार्टफोन किए लॉन्च, जानिए कीमत व फीचर्स
- Finance OPINION: राज्य हित, देश हित के साथ विश्व कल्याण की सोच रखती है हरियाणा सरकार
- Education JEE Main Topper List 2024: 56 छात्रों को मिला 100 NTA Score, देखें छात्रों की पूरी सूची, JEE Result सीधा लिंक
- Automobiles मिडिल क्लास की पसंदीदा है Hero की ये बाइक, कीमत सिर्फ 75 हजार रुपये, माइलेज भी है शानदार..
- Travel DGCA ने पेरेंट्स के साथ सफर कर रहे 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदला नियम, जाने यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
इन संकेतों से जाने, कहीं आप भी अधिक मात्रा में चीनी तो नहीं खा रहे हैं?
चीनी स्वादिष्ट होती है और ये ऐसी चीज़ है जिसे आप टाल नहीं सकते। यदि आपको खाने में चीनी पर्याप्त मात्रा में न मिले तो ऐसा लगता है कि जीवन व्यर्थ है। हालाँकि क्या आप जानते हैं कि ये लक्षण इस बात का संकेत हैं कि आप बहुत अधिक मात्रा में चीनी खा रहे हैं? यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। आपको यह जान लेना चाहिए कि चीनी ड्रग्स (नशा) के समान है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती। एक बार जब आप चीनी खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में जान जायेंगे तो आप हो सकता है कि इसे न खाएं।
इन दिनों शुगर से संबंधित बीमारियाँ बढ़ रही हैं। इसके कारण होने वाली गंभीर बीमारियों में डाइबिटीज़, हृदय से संबंधित बीमारियाँ, कैंसर और थकान शामिल हैं। यदि आप चीनी खाने के आदी हैं तो आपको दिन के अंत में कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। यह चीनी के नशे का एक सामान्य लक्षण है जिसके बारे में आपको सावधान रहना चाहिए।
यदि आपको यह महसूस नहीं हो रहा है कि आप चीनी की कितनी मात्रा खा रहे हैं तो इन संकेतों को देखें। इस लेख में कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताया गया है जो यह बताते हैं कि आप बहुत अधिक मात्रा में चीनी खा रहे हैं।
1. उर्जा में कमी और थकान:
यदि आपको दिन भर थकान लगती है तो यह इस बात का सबसे बड़ा संकेत है कि आप अधिक मात्रा में चीनी खा रहे हैं। मीठे पदार्थों से मिलने वाला कार्ब्स बहुत कम समय के लिए होता है। यह डाईट आपको बुरी तरह काबू में कर सकती है।
2. कार्ब और शुगर खाने की इच्छा होना:
यदि आपको लगातार ऐसे इच्छा होती है तो आप चीनी के आदी हो चुके हैं। यह आपकी इच्छाओं की श्रृंखला को और अधिक बढ़ाता है।
3. हमेशा सर्दी और फ्लू होना:
अधिक बार बीमार पड़ना इस बात का संकेत है कि आपको चीनी के सेवन की मात्रा घटानी चाहिए। वास्तव में यह आपकी इम्यूनिटी (प्रतिरक्षा) को कमज़ोर बनाता है और शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को घटाता है।
4. खाना खाने के बाद भी व्याकुल मस्तिष्क:
जब आप चीनी खाते हैं तो ब्लड शुगर जल्दी बढ़ती है। बुरी ब्लड शुगर से काग्निशन का खतरा होता है। यह शरीर पर शुगर का सबसे नकारात्मक प्रभाव होता है।
5. स्वाद कलिकाओं (टेस्ट बड) का कमज़ोर होना:
बहुत अधिक चीनी खाने से टेस्ट बड मर जाते हैं। समय के साथ चीनी टेस्ट बड को सुन्न कर देती है। अत: फिर से मीठा स्वाद प्राप्त करने के लिए उन्हें अधिक चीनी खाने की इच्छा होती है। अत: अच्छा होगा कि आप चीनी की मात्रा पहले ही कम कर दें।
6. तलुए, त्वचा से संबंधित समस्याएं और डार्क सर्कल्स:
चीनी के कारण शरीर में सूजन बढ़ती है और त्वचा से संबंधित समस्याएं भी बढ़ती हैं। इसके कारण रोससा, एक्जिमा, मुहांसे, तैलीयता और शुष्कता आदि समस्याएं होती हैं। चीनी की मात्रा कम करने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलता है। चीनी की अधिक मात्रा खाने के कारण ये सभी समस्याएं प्रमुख रूप से होती हैं।
7. वज़न बढ़ना:
चीनी में फाइबर और प्रोटीन नहीं होता, केवल कैलोरीज़ होती हैं। इसके कारण यह शरीर में अधिक इन्सुलिन स्त्रावित करता है। इन्सुलिन एक प्रकार का हार्मोन है जो वज़न बढ़ने के लिए ज़िम्मेदार होता है।