पीरियड्स में ब्रेस्‍ट पेन हो तो आजमाएं ये 9 घरेलू नुस्‍खे

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पीरियड्स के दौरान काफी सारी महिलाओं को ब्रेस्‍ट में दर्द महसूस होता है। ऐसा इसलिये होता है क्‍योंकि उस दौरान हमारे शरीर में कई सारे हार्मोनल चेंज हो रहे होते हैं।

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ब्रेस्‍ट में कड़ापन, दर्द और सूजन देख कर कई महिलाओं को शंका हो जाती है कि कहीं यह ब्रेस्‍ट कैंसर के संकेत तो नहीं।हार्मोनल बदलाव के अलावा भी कई ऐसी और भी चीज़ें हैं, जो ब्रेस्‍ट में दर्द पैदा कर सकती हैं, उदाहरण के तौर पर शरीर में पोषण की कमी, खराब खान-पान की आदत और बहुत ज्‍यादा तनाव।

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अगर आपको भी अपने पीरियड्स के समय ब्रेस्‍ट में दर्द रहता है तो, हमारे बताए हुए घरेलू उपचार जरुर आजमाएं, आपको इससे जरुर राहत मिलेगी।

castor oil

रेंड़ी का तेल
रेंड़ी के तेल को जैतून के तेल के साथ मिक्‍स करें और उससे अपने ब्रेस्‍ट को हल्‍के हाथों से मसाज करें। इससे आपको जरुर आराम मिलेगा।

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गरम पानी से सिकाईं
गरम पानी के बरतन में एक साथ कपड़ा डाल कर उसे निचोड़ें और फिर उसको अपने ब्रेस्‍ट पर तब तक रखें जब तक कि वह कपड़ा गरम बरकरार रहे। ऐसा 10 मिनट तक करें। इस गर्मी की वजह से खून की धमनियां खूल जाएंगी और खून पूरे शरीर में प्रवाह करने लगेगा। इससे ब्रेस्‍ट का दर्द कम हो जाएगा।

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बरफ का पैक
एक साफ कपड़े में कुछ बरफ ले लें, फिर इसे ब्रेस्‍ट पर रखें। इससे दर्द कम हो जाएगा क्‍योंकि खून की सिकुडी हुई धमनियां खुल जाएंगी।

fennel

सौंफ
सौंफ से सूजन और दर्द दोंनो ही चीज़ें कम हो जाएगी। आप इसे चाय की तहर ले सकती हैं। 1 कप पानी में थोड़ी सी सौंफ डाल कर उबालें और उसे छान कर पी लें।

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पीपल की पत्‍तियां
एक पैन में पीपल की पत्‍तियां रख कर उस पर कुछ बूंद सरसों या जैतून का तेल डाल कर गरम करें। फिर इन गरम पत्‍तियों को ब्रेस्‍ट पर रख कर सिकाईं करें। इन पत्‍तियों से 4-5 बार सिकाई करें।

banana

केला
केले में ढेर सारा पोटैशियम पाया जाता है, जिसको खाने से ब्रेस्‍ट में जमा रक्‍त प्रवाह करने लगता है और दर्द कम हो जाता है।

coconut

नारियल पानी
नारियल पानी में भी पोटैशियम की मात्रा काफी अधिक होती है, जिसे पीने पर दर्द कम हो जाता है।

flax seed

अलसी के बीज
आपकी अपनी डाइट में रोजाना अलसी के बीजों को शामिल करना चाहिये। इन्‍हें खाने से दर्द में कमी आती है।

Broccoli

हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां
ब्रॉक्‍ली और पालक जैसी सब्‍जियां शरीर में oestrogen level को कम करती हैं, जिससे ब्रेस्‍ट में दर्द कम होता है।

Story first published: Thursday, September 15, 2016, 15:41 [IST]
English summary

9 Effective Home Remedies To Reduce Breast Pain During Menstrual Cycle

Here is this list of 10 home remedies to reduce breast pain during menstrual cycle. Take a look.
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