Just In
- 23 min ago चेहरे पर विटामिन-E कैप्सूल लगाते हुए न करे ये गलती, वरना स्किन हो जाएगी बर्बाद
- 2 hrs ago पाकिस्तान में महिला ने दिया Sextuplets को जन्म, 4.7 बिलियन में एक के साथ होता है ये करिश्मा
- 4 hrs ago Asli-Nakli Lal Mirch : लाल मिर्च के नाम पर साबुन या ईंट तो नहीं खा रहे हैं आप? ऐसे पता करें
- 5 hrs ago इंटरव्यू के लिए बेस्ट हैं IAS रिया डाबी के ये 5 फॉर्मल ब्लाउज पैटर्न, देंगे प्रोफेशनल लुक
Don't Miss
- News Haryana News: अब घर बैठे डाउनलोड कर सकेंगे फोटोयुक्त डिजिटल वोटर कार्ड, जानिए पूरी प्रक्रिया
- Movies जब युवराज सिंह की बहन पर रोहित शर्मा का आ गया था दिल, ग्राउंड में घुटनों पर बैठकर कर दिया था प्रपोज
- Education Assam Board 10th Toppers List 2024: असम में 75.7% छात्र पास, अनुराग डोलोई टॉपर, देखें पूरी लिस्ट
- Finance Mutual Fund Investment: म्यूचुअल फंड निवेशकों के लिए क्या है री-KYC से जुड़े नियम, वरना हो सकता है नुकसान
- Travel जल्द खुलने वाले हैं लखनऊ-कानपुर, अहमदाबाद-धोलेरा समेत 10 से ज्यादा एक्सप्रेसवे, List
- Automobiles New Gen Swift ने Japan NCAP क्रैश में हासिल की 4-स्टार सेफ्टी रेटिंग, भारत में जल्द होगी लॉन्च, जानें खासियत?
- Technology Google Pixel 8a की कीमत डिटेल आई सामने, यहां जानें सबकुछ
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
5 उपाय जो आपको महीनेभर में प्रेगनेंट बनाए
5 उपाय जो आपको महीनेभर में प्रेगनेंट बनाए-
1. मासिक धर्म चक्र की जांच करें- कंसीव करने के लिए हर महिला का मासिक धर्म चक्र रेगुलर होना चाहिये अगर ऐसा नहीं है तो यह आपके प्रजनन प्रणली पर असर डाल सकता है। साथ ही इससे ओव्यूलेशन कैलेंडर पड़ना भी मुश्किल हो सकता है। इसको रेगुलर करने के लिए सही आहार ग्रहण करें।
2. ओव्यूलेशन कैलेंडर को मेंटेन करें- ओव्यूलेशन का समय कंसीव करने के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है। अगर आपको जल्द ही प्रेगनेंट होना है तो अपने ओव्यूलेशन डेज़ पर नजर रखना अभी से शुरु कर दें। जानकारी के लिए बता दें कि यह मासिक धर्म के 14 दिन बाद पड़ता है।
3. डाइट में फॉलिक एसिड शामिल करें- फॉलिक एसिड विटामिन का अच्छा स्रोत माना जाता है। यह प्रेगनेंट होने के चासं को बहुत ज्यादा बढा देता है। यह मिसकैरेज और प्रसव से जुड़ी कई समस्याओं से मुक्ती दिलाता है। अगर आप महीनेभर में प्रेगनेंट होना चाहती हैं तो अपनी डाइट में पत्तेदार सब्जियां, फलियां, साग, स्िट्रस फ्रूट, राजमा, साबुत अनाज और दालें शामिल करें।
4. दो दिन के बीच में संबध बनाएं- रोज-रोज संबध बनाने से शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता उतनी नहीं हो पाती, जितनी कंसीव करने के लिए जरुरी होती है।
5. वर्कआउट- कंसीव करने में वजन का काफी असर पड़ता है। वर्कआउट करने से न केवल आपका वजन कम होता है बल्कि आपके सभी अंग ठीक से काम करने लगते हैं। रक्त परिसंचरण गर्भ धारण को और भी आसान बनाता है इसलिए रोज़ वर्कआउट करें।