3 साल के बढ़ते हुए बच्चे के लिये डाइट प्लान

सुबह

सुबह की शुरुआत बच्चे को दूध दे कर करें। दूध के साथ दो भिगोए हुए बादाम दे सकती हैं।

नाश्ता

वीट ब्रेड का सैंडविच, बटर लगी हुई वीट ब्रेड टोस्ट, भरावां पराठा और उसके साथ सलाद एक अच्छा नाश्ता साबित हो सकता है।

ब्रंच

ब्रंच नाश्ते और लंच के बीच का समय कहलाता है, जब आपके बच्चे को हल्की सी भूंख लग सकती है। इस दौरान मिक्स किये फल या टमैटो सूप दे सकती हैं।

लंच

छोटा कटोरा चावल, 1 रोटी, आधी कटोरी दाल और आधी कटोरी पनीर की सब्जी दें।

स्‍नैक

स्‍नैक के तौर पर आप उसके लिये स्वादिष्ट और पौष्टिक चॉकलेट मिल्क शेक बना सकती हैं। इसके साथ आप उसे दो कुकीज आदि दे सकती हैं।

डिनर

डिनर बहुत ही लाइट होना चाहिये। बेक की हुई मौसमी सब्जियों के साथ दो रोटी और आधी कटोरी दाल दें। दही देना ना भूलें।