गर्भावस्था के दा्रा महिलाओं को ऐसे कई प्रकार के पोषक तत्वों की जरुरत पडती है जिससे वह कमज़ोरी महसूस न करें। अक्सर गर्भावती महिलाओं में खून की कमी हो जाती है जिस कारण थकान, कमजोरी, सांस लेने में समस्या, नाखूनों, आखों या होठों का पीला होना और बच्चा पैदा करने में बहुत सारी समस्याओं का समाना करना पड़ सकता है। शरीर में आयरन का अच्छी मात्रा में होना बहुत जरुरी है इसलिए डॉक्टर अक्सर गर्भावती महिलाओं को आयरन की टैबलेट और दवाइयां देते हैं। आईए जानें क्यों जरुरी है गर्भावस्थाट में आयरन
गर्भावस्था के दौरान आयरन
1. महिलाओं में आयरन की जरूरत हीमोग्लोबिन बनाने के लिए होती है। यह प्रोटीन शरीर के विभिन्न अंगों तथा ऊतकों में ऑक्सीजन वहन करने का काम करता है।
2. गर्भवती महिलाओं को सामान्य से 50 प्रतिशत अधिक रक्त की मात्रा चाहिए होती है, इसलिए आयरन की जरुरत भी बढ़ जाती है।
3. अगर गर्भवती महिला के खाने में आयरन की उतनी मात्रा नहीं है जितनी कि उसके शरीर को जरूरत है तो गर्भवति महिला को आयरन की कमी या एनीमिया भी हो सकता है। गर्भावस्था में यह रोग फोलिक एसिड की कमी के कारण भी हो सकता है।
4. एनीमिया से समय से पहले डिलवरी और कम वजन या अल्पविकसित शिशु पैदा होने की संभावना बढ़ जाती है।
5. दूसरे और तीसरे माह में आपके शिशु को आयरन की अधिक मात्रा चाहिए होती है इसलिए गर्भावती महिलाओं को ज्यादा आयरन की जरुरत होती है।
कितनी मात्रा में ले आयरन
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को रोज 30 मिलीग्राम आयरन की जरुरत होती है। गर्भावस्था की पहली एवं तीसरी तिमाही में आयरन की सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। एनीमिया से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं को रोज 120 मिलीग्राम का आयरन सप्लीमेंट लेना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान आयरन
1. महिलाओं में आयरन की जरूरत हीमोग्लोबिन बनाने के लिए होती है। यह प्रोटीन शरीर के विभिन्न अंगों तथा ऊतकों में ऑक्सीजन वहन करने का काम करता है।
2. गर्भवती महिलाओं को सामान्य से 50 प्रतिशत अधिक रक्त की मात्रा चाहिए होती है, इसलिए आयरन की जरुरत भी बढ़ जाती है।
3. अगर गर्भवती महिला के खाने में आयरन की उतनी मात्रा नहीं है जितनी कि उसके शरीर को जरूरत है तो गर्भवति महिला को आयरन की कमी या एनीमिया भी हो सकता है। गर्भावस्था में यह रोग फोलिक एसिड की कमी के कारण भी हो सकता है।
4. एनीमिया से समय से पहले डिलवरी और कम वजन या अल्पविकसित शिशु पैदा होने की संभावना बढ़ जाती है।
5. दूसरे और तीसरे माह में आपके शिशु को आयरन की अधिक मात्रा चाहिए होती है इसलिए गर्भावती महिलाओं को ज्यादा आयरन की जरुरत होती है।
कितनी मात्रा में ले आयरन
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को रोज 30 मिलीग्राम आयरन की जरुरत होती है। गर्भावस्था की पहली एवं तीसरी तिमाही में आयरन की सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। एनीमिया से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं को रोज 120 मिलीग्राम का आयरन सप्लीमेंट लेना चाहिए।
