Just In
- 58 min ago Aaj Ka Rashifal 24th April: इन राशि वालों को मिलेगा आज भाग्य का पूरा सपोर्ट, बदलेगी इनकी जिंदगी
- 6 hrs ago Happy Birthday Sachin Tendulkar Wishes: अपने फेवरेट सचिन के 51वें जन्मदिन के मौके पर शेयर करें ये संदेश
- 8 hrs ago Hashimoto : एक्ट्रेस स्मृति खन्ना को प्रेग्नेंसी में हुई ये खतरनाक बीमारी, सीधा गर्भाशय पर करती है हमला
- 9 hrs ago नींद में आंखे खोलकर बोलते हैं विक्की कौशल, कितना खतरनाक हो सकता है ये स्लीपिंग डिसऑर्डर!
Don't Miss
- News राजौरी हत्याकांड के पीछे आतंकी अबू हमजा, पुलिस ने किया 10 लाख के इनाम का ऐलान
- Education UK Board Result 2024: उत्तराखंड बोर्ड 10वीं, 12वीं रिजल्ट कब आएगा? चेक करें डेट और टाइम
- Movies मलाइका अरोड़ा के इन 8 कटिंग ब्लाउज को करें ट्राई, 500 की साड़ी में भी लगेगी हजारों की डिजाइनर साड़ी
- Automobiles KIA की इस कार को ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में मिली 5-स्टार रेटिंग्स, भरपूर सुरक्षा सुविधाओं से है लैस
- Technology Realme C65 5G भारत में 10 हजार से कम कीमत में होगा लॉन्च, जानें फीचर्स
- Travel IRCTC का मानसखंड यात्रा टूर पैकेज, देवभूमि उत्तराखंड के ऐतिहासिक मंदिरों में करें दर्शन
- Finance Aadhaar Card: कहीं आपके आधार कार्ड का गलत इस्तेमाल तो नहीं हुआ, ऐसे करें तुरंत चेक
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
प्रेगनेंसी में अंडे खाने का क्या होता है फायदा
हम सभी जानते हैं कि अंडा खाना कितना फायदेमंद होता है। अंडे को यूं ही सूपरफूड नहीं कहा गया है। अंडे में बहुत सारा प्रोटीन, फैट, मिनरल और अन्य पोषक तत्व पाया जाता है। प्रेगनेंसी के समय कुछ स्वास्थ्य वर्धक आहार होते हैं जिन्हें जरुर खाने चाहिये। अंडे में पाए जाने वाले पोषण संबंधी लाभों को की वजह से ही हर डॉक्टर बोलते हैं कि गर्भवती महिला को अंडा जरुर खाना चाहिये।
अंडे में सेलेनियम, जस्ता, विटामिन जैसे ए और डी होते हैं जो कि गर्भावस्था के दौरान आवश्यक हैं। आप को दिन भर में कम से कम दो अंडे ही खाने चाहिये। इसके अलावा अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो, अंडे के पीले भाग को बिल्कुल भी ना छुएं क्योंकि इनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी पाई जाती है।
गर्भवती महिलाओं को अंडा खाना किस लिये ज्यादा जरुरी है, इसके लिये आइये पढ़ते हैं यह लेख। प्रेगनेंसी में कौन से मसाले खाएं और कौन से ना खाएं
प्रोटीन
शिशु की हर कोशिका प्रोटीन से बनी हुई होती है। तो अगर आप प्रेगनेंसी में थोड़ा बहुत प्रोटीन खाएंगी तो आपके शिशु की सेहत के लिये बहुत अच्छा होगा।
शिशु के दिमाग का विकास
अंडे में दुनिया भर के विटामिनों के अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड और कोलीन होता है जो कि शिशु के पूरे शरीर के साथ दिमाग का अच्छे से विकास करता है।
कालेस्ट्रॉल
जिन महिलाओं का कोलेस्ट्रॉल लेवल नार्मल रहता है, वह दिन में 1 या 2 अंडे खा सकती हैं। अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई रहता है तो, अंडे का पीला भाग खाना बंद कर दें।
कैलोरी
प्रेगनेंट महिलाओं को प्रति दिन 200 से लेकर 300 तक एडीशनल कैलोरी खानी चाहिये। इससे मां और शिशु दोनों का ही शरीर स्वस्थ रहेगा।
कैसे खाएं
कभी भी कच्चा या आधा उबला अंडा नहीं खाना चाहिये। इससे आपके शरीर में इंफेक्शन फैल सकता है। यह इंफेक्शन समय से पहले प्रसव, गर्भाशय के संकुचन, निर्जलीकरण, दस्त और उल्टी आदि की समस्या पैदा कर सकता है। ठीक से उबला हुआ या पकाया अंडा ही खाएं।
देखभाल
अगर आप डायरिया से पीढित हैं, उल्ट या फूड प्वाइजनिंग हो गई हो तो, तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। कई प्रेगनेंट महिलाओं को पाचन संबन्धी समस्या पैदा हो जाती है।