गर्भावस्‍था के दौरान पेट में गैस को दूर करने के उपाय

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oi-Staff

By Super

| Published: Monday, April 18, 2016, 16:42 [IST]

गर्भावस्‍था के दिनों में पेट में अपच और गैस की समस्‍या आम है। गर्भावस्‍था के प्रारम्भिक दिनों में यह काफी ज्‍यादा होती है, ऐसे में महिला को काफी समस्‍या होती है और उसे सारा दिन अजीब सा महसूस होता रहता है।

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गर्भावस्‍था के दौरान, महिलाओं के हारमोन्‍स में बदलाव हो जाता है और यही हारमोन्‍स, उनके शरीर के परिवर्तन के कारण बन जाते हैं। शरीर को ज्‍यादा पानी और पोषण की आवश्‍यकता होती है।

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कई महिलाओं को पेट में ऐंठन और दर्द भी होता है। जिससे वो परेशान हो जाती हैं। कुछ लोगों को अजीब सी चीजों का टेस्‍ट पसंद आने लगता है, पसंदीदा चीज खाने का मन नहीं होता है। इस आर्टिकल में हम आपको गर्भावस्‍था के दिनों में पेट में गैस आने पर आवश्‍यक घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे।

अगर यह उपाय कारगर नहीं होते हैं तो शीघ्र ही डॉक्‍टर से सम्‍पर्क करें। जानिए पेट की गैस के लिए उपाय:

1. मेंथी के दाने- पेट सम्‍बंधी हर प्रकार की समस्‍या के लिए मेंथी के दाने काफी लाभकारी होते हैं। रात में मेंथी के दानों को भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। इससे काफी लाभ मिलेगा।
2. तनाव दूर रखें- गर्भावस्‍था के दौरान तनाव न लें। इससे स्‍त्री को काफी समस्‍या हो सकती है। टेंशन से पेट में दर्द या ऐंठन हो न हो लेकिन सूजन आ ही जाती है क्‍योंकि आप खाने-पीने पर सही ध्‍यान नहीं दे पाते हैं।
3. ज्‍यादा पानी पीना- गर्भावस्‍था के दिनों में डिहाईड्रेशन की समस्‍या काफी ज्‍यादा होती है और इस कारण पेट में ब्‍लोटिंग हो सकती है। इसलिए, गर्भवती होने पर पानी को ज्‍यादा पिएं ताकि शरीर में डिहाईड्रेशन न होने पाएं।
4. फाइबरयुक्‍त आहार- फाइबर युक्‍त आहार का सेवन करने से पेट सही रहता है, पाचनक्रिया ठीक बनी रहती है और पेट में सूजन भी नहीं आती है। फलों का सेवन खूब करें, इनमें बहुत सारा फाइबर होता है।
5. व्‍यायाम- व्‍यायाम करने से ब्‍लोटिंग नहीं होती है। टहलें और हल्‍के योगासन करें। इससे गर्भवती महिला को फिट महसूस होता है।