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वर्ल्ड डायबिटीज डे पर बनाइये ये 5 डायबिटिक रेसिपीज़
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें लोगों के खाने-पीने पर सीधा लगाम लग जाता है। पर अगर आप थोड़ा सावधानी बरतें तो आप अपनी सारी मन पसंद चीजें आराम से खा सकते हैं।
READ: मधुमेह को रोकने के 30 तरीके
आज वर्ल्ड डायबिटीज डे के अवसर पर हम आपको कुछ ऐही सेहतमंद डायबिटिक रेसिपीज़ बनाना सिखाएंगे जिसे आप आराम से घर पर बना सकते हैं। अगर आपको मधुमेह है और आप केवल कुछ गिने चुने व्यंजन ही खा पाते हैं तो, बोल्डस्काई के इस आर्टिकल में आपको एक से एक बेहतरीन व्यंजनों की सूचि मिलेगी। तो खुद की इच्छा को मत मारिये और पढिये हमारा ये लेख...
चाइनीज फ्राइड राइस
मधुमेह रोगियों को चावल खाना मना होता है, लेकिन अगर आप ब्राउन राइस खाते हैं तो आपको कोई परेशानी नहीं होगी। इस चाइनीज फ्राइड राइस में थोड़ा सा चावल प्रयोग करें और खूब सारी हरी सब्जियां।
पनीर की खीर
अगर मीठा खाने का मन करे तो यह टेस्टी लो फैट वाली शुगर फ्री वाली खीर बनाना ना भूलें। यह पौष्टिक है और इसे खाने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
कुकुंबर एंड स्प्राउट सैलेड
अगर आप के घर पर कोई मधुमेह रोगी है या फिर आप किसी दिन कुछ हलका खाने के मूड में हैं तो घर पर ही बनाइये यह कुकुंबर एंड स्प्राउट सैलेड।
RECIPE : कुकुंबर एंड स्प्राउट सैलेड
रोस्टेड गोभी रेसिपी
डाबिटिक रोगियों के लिये फूल गोभी हेल्दी मानी जाती है, जिसे अपने आहार में शामिल करना ही चाहिये। आज हम आपको रोस्टेड गोभी रेसिपी बनाना सिखाएंगे जो कि डायबिटिक के लिये अच्छी होती है।
लेमन ओट्स
