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अधोमुख स्वानासन

रीढ़ में लचक के लिए उर्ध्व मुख स्वानासन
कई आसन हमने जीव-जंतुओ से सीखे हैं. कुत्ते को संस्क़त में श्वान कहते हैं. वह जिस तरह अपने शरीर में खिंचाव लाकर जकड़न दूर करता है. उसी तरह उर्ध्व मुख स्वानासन के अभ्यास से रीढ़ की जकड़न दूर होती है और ...
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