अंडे

अंडों की गिनती अक्सर सुपरफूड के रूप में होती है। इनमें फोलेट, फॉस्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम और जिंक सहित अन्य खनिजों सहित विभिन्न विटामिन होते हैं, जो उन्...

उबले हुए अंडों का सेवन करना बहुत हेल्‍दी माना जाता है ये प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। के रूप में या संतुलित भोजन के हिस्से के रूप में उपयोग करने ...

अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन आपके शरीर को ऊर्जा देते है, हड्डियों को मजबूत करता है और आंखों की देखभाल भी करता है। अपने पोषक तत्वों की उच्‍च मात्रा के क...

अंडे, प्रोटीन का सबसे बड़ा स्‍त्रोत होता है। जो लोग जिम जाते है वो लोग प्रोटीन डाइट के ल‍िए अंडों का खूब सेवन करते हैं। लेक‍िन कई लोग प्रोटीन के ल‍िए अं...

अंडे को लेकर कई लोगों में गलतफहमी रहती है। कई लोगों को लगता है कि अंडे की जर्दी खाने से मोटापा बढ़ता है। क्‍योंकि अंडे की जर्दी में काफी मात्रा में कॉलेस...

अगर आप हेल्‍दी हार्ट चाहते है और हार्ट अटैक से बचकर रहना चाहते है तो रोजाना एक अंडा खाना शुरु कर दें। हाल ही में हुए एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि एक ...

वजन बढ़ना कोई बड़ी बात नहीं है। अगर आपकी लाइफस्‍टाइल और खान पान गड़बड़ है तो आपका वजन जरुर बढ़ जाएगा। हम में से कई लोग वजन कम करने के लिये जिम या योगा करते ...