बारिश के मौसम में सर्दी-खांसी और गले की खराश से हैं परेशान तो आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय, मिलेगी तुरंत राहत

अदरक

सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो खांसी और गले में खराश की समस्या से राहत दिला सकते हैं। इसके लिए आप एक चम्मच अदरक के रस में में एक चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिक्स करके खाएं।

तुलसी

सर्दी-खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप तुलसी का काढ़ा पी सकते हैं। दरअसल, तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप एक पैन में एक गिलास पानी लें। इसमें 6-7 तुलसी के पत्ते और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह उबाल लें। उसके बाद इसे एक छान लें और थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें। इसके सेवन से आपको सर्दी-खांसी और गले की खराश से जल्द राहत मिल सकती है।

हल्दी

सर्दी-खांसी को दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो खांसी, जुकाम और गले के इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर सेवन करें। इससे आपको जल्द राहत मिल सकती है।

शहद और काली मिर्च

सर्दी-खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए शहद और काली मिर्च का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, शहद और काली मिश्र में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो संक्रमण से लड़कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। यह मिश्रण खांसी और गले की सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इसके सेवन से बलगम को पतला करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप एक चम्मच शहद लें। इसमें 2-3 काली मिर्च कूटकर मिक्स करें। उसके बाद आप इसका सेवन करें।

भाप लें

अगर सर्दी के कारण आपकी नाक बंद हो गई है और सांस लेने में दिक्क्त हो रही है, तो भाप लेने से आपको जल्द राहत मिल सकती है। इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें। इसमें थोड़ा सा विक्स या अजवाइन डालकर भाप लें। इससे बंद नाक खुलती है और सांस की नली साफ होती है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।