World Yoga Day: गिरते और सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए करें ये योगासन, जल्द ही दिखेगा असर

शीर्षासन

शीर्षासन योग करने से बालों को स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है। ब्लड सर्कुलेशन सही रहने से बाल मजबूत रहते है। बालों को गिरने और सफेद होने से रोकने के लिए आप शीर्षासन करें। शीर्षासन आसन कठिन आसन है जिसे अभ्यास के बाद किया जा सकता है। गर्भवती महिलाओं को ये आसन नहीं करना चाहिए। शीर्षासन करने के लिए सबसे पहले अपने घुटनों को जमीन पर टिका दें। इसके बाद दोनों हाथों को जमीन पर मजबूती से रखकर सिर को हाथों के बीच में लाएं। इसके बाद धीरे धीरे पैरों की उंगलियों को जमीन से ऊपर की ओर करें। इसके बाद पैरों को भी उपर की ओर उठांए। इसके बाद पैरों को जमीन से बिल्कुल सीधा ऊपर की ओर करें। शरीर का सारा वजन बाजुओं पर डालें। पीठ को एकदम सीधा रखें। 20 से 30 सेकेंड तक इसी अवस्था में रहकर लंबी सांस लें।

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त्रिकोणासन

त्रिकोणासन बालों के लिए बहुत ही असरदार और लाभकारी होता है। त्रिकोणासन को करने लिए एकदम सीधे खड़े हो जाएं। अब दौनों पैरों में दूरी रखें। इसके बाद दोनों हाथों को कंधों के साथ एक सीध में रखते हुए ऊपर उठाएं। इसके बाद लेफ्ट साइड झुकते हुए लेफ्ट हाथ की उंगलियो से लेफ्ट पैर को छुएं। इसके बाद दाहिने हाथ को ऊपर छत की ओर उठा लें अब दाहिने हाथ की तरफ देखें 1 मिनट तक इस अवस्था मे रहें। फिर दूसरी ओर भी इस आसन को करें।

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अधोमुख आसन

कई बार आनुवांशिकी की वजह से बाल गिरते हैं। अगर आप गिरते बाल से परेशान है तो आप अधोमुख आसन को कर सकते है। अधोमुख आसन करने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है और तनाव भी कम रहता है। जिससे बालों को छुटकारा मिल सकता है। इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद हिप्स को ऊपर उठाएं और हाथों को स्ट्रेच करते हुए वी शेप में आ जाएं। इस मुद्रा में कुछ समय तक रहे। इसके बाद सामान्य स्थिति में आ जाएं। रोज योग करने से बाल मजबूत हो जाएंगे।

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