योग दिवस: झड़ते और रुखें बालों के लिए करें ये योगा

अधोमुख आसन

हेल्दी और लंबे बालों के लिए शरीर में खून का सर्केुलेशन होना बहुत जरुरी होता है। अधोमुख आसन करने से पूरी बॉडी का खून सिर से लेकर पैरो तक अच्छे से सर्कुलेट रहता है। जिससे बाल टूटने और झड़ने की समस्या खत्म होने लगती हैं। अधोमुख आसन हर सुबह खाली पेट करना चाहिए। इस आसन को करन से टूटते बालों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इस आसन को करने के लिए उल्टे होकर पैर को पंजे और हाथों को जमीन पर लगना है। बाकि शरीर के हिस्से को हवा में रखना होता है। फिर नॉरमल हो जाएं। इस आसन को 6 से 7 बार करें।

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पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन करने के लिए पहले आप पीठ के बल लेट जाएं। फिर दोनों पैरों को फैलाएं इनके बीच की दूरी कम करें। अब दोनों पांव उठाएं घुटने मोड़ते हुए घुटनों को अपने हाथों से घेर लें। इसके बाद सांस छोडे, धुटनों को दबाते हुए छाती की ओर लाएं। फिर सिर उठाएं फिर घुटनों को चेस्ट के पास लाएं। इससे ठोड़ी को घुटनों से स्पर्श करें। फिर सांस लेते हुए पैरों को जमीन पर लेकर आएं। इस आसन को 3 से 5 बार करें। इस आसन को करने से बालों की ग्रोथ बहुत अच्छी हती हैं। पवनमुक्तासन आसन महिलाओं में मासिक धर्म की समस्याओं को भी कम करने में मदद करता है।

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उष्ट्रासन

इस आसन को करने के लिए जमीन पर घुटने के बल बैठ जाएं। अब दोनों हाथों से पैरों को पकड़ें और गर्दन को पीछे की तरफ मोड़ें। इस स्थिति में दूर तक रहें। इस आसन को 5 से 6 बार तक करें। इस आसन को करने से बालों का टूटना और झड़ना कम कर देता है।

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वज्रासन

वज्रासन योग करने का सबसे आसान आसन है। इस आसन को आप आसानी से कर सकते हैं। वज्रासन से डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है। इससे बालों की जूड़ी समस्या भी दूर हो जाएगी।

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