इन टिप्‍स से पुरुष भी दिख सकते है 40 की उम्र में 20 साल के

अब ये बीते दिनों की बात हो गयी है, जब बढ़ती उम्र के दौरान केवल अपनी त्वचा की देखभाल करने का जिम्मा महिलाओं का हुआ करता था। लेकिन इन दिनों पुरुष भी अपनी बढ़ती उम्र पर बहुत अधिक ध्यान देने लगे हैं। और हर बार जब वे बाहर निकलते हैं तो अपने खूबसूरत चेहरे को आगे बढ़ाने के बारे में परवाह करते हैं। इसका वास्तव में मतलब 'मेट्रो सेक्चुअल' होना कतई नहीं है।

कारण सरल है: कौन हैंडसम नहीं दिखना चाहता है? स्वयं हैंडसम दिखना आपको अच्छा महससू कराता है और आप पहले से अधिक आत्मविश्वास रखने लगते हैं। यद्यपि लगातार बढ़ते प्रतिस्पर्धी बाजार में ब्यूटी प्रोडक्ट्स की एक बड़ी संख्या उपलब्ध है, और कुछ ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट्स हैं जो आपके चेहरे से झुर्रियां हटाने में विफल रहते हैं। कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने वाले अनुभवी लोगों को इस तथ्य के बारे में अच्छे से पता होता है।

तो क्यों न आप प्रकृति की ओर मुड़ें और अपने आसपास की असंख्य जड़ी-बूटियों से अपनी त्वचा को बेहतर बनाने की कोशिश करें? इनके इस्तेमाल से वर्षों तक आपके चेहरे पर रिंकल्स यानि झुर्रियों की समस्या पैदा नहीं होगी।

तो देखा! यहां हम पुरुषों के लिये प्राकृतिक एंटी-एजिंग युक्तियो का एक भंडार लेकर आए हैं, जो उम्र बढ़ाने के संकेतों का मुकाबला करने में आपकी मदद करने के लिये कारगर साबित होंगे। और, जून तो मर्दों का स्वास्थ्य महीना है, चलिए अपने आपको स्वस्थ, खुश और सुंदर रखने की दिशा में कुछ कदम बढाएं! तो, बिना किसी देरी के, एंटी-एजिंग टिप्स और ट्रिक्स के प्राकृतिक महासागर में सीधे गोता लगाएँ, जो आपको झुर्रियों में डूबने से पहले रोक लेगा।

1.मूल बातों को लेकर प्रतिबद्ध रहें

2. हरी सब्जियों का उपयोग और अधिक पानी पीएं

3. सोना प्रभावशाली है

4. शराब,कैफीन और धूम्रपान से दूरी

5. एक अच्छी कसरत करते रहें

1. मूल बातों को लेकर प्रतिबद्ध रहें

सबसे पहली चीज है कि खुद को नियमबद्ध रखें, और रोजाना अपनी दिनचर्या को फॉलो करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, इसके साथ ही साथ रात में चेहरे को मॉइस्चराइजर करना न भूलें। और सुबह उठकर चेहरे को धोएं और फेशियल मॉइस्चराइजिंग से मॉइस्चराइज करने से न चूकें। यह नाटकीय रूप से आपकी त्वचा को चमका देगा, रिंकल्स को कम करेगा, और आपकी स्किन को अधिक सुंदर और चमकदार बनाएगा।

और ऐसा बताया गया है, कि आपको अपनी दैनिक दिनचर्या शुरु करने से पहले, अपनी स्किनटोन के बारे में पता कर लेना चाहिए, ताकि आप उसके अनुरूप एक अच्छा फेसवॉश इस्तेमाल कर सकें।

2. हरी सब्जियों का सेवन और अधिक पानी पीना

अध्ययन से हर बार पता चला है कि किसी भी दिन अपनी प्लेट को विभिन्न रंग की सब्जियों और फलों से भरना बेहतर है, फिर भी आप क्यों पूछते हो? अमरूद, शिमला मिर्च, ब्रोकली, फूलगोभी, पपीता आदि में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी जाती है। इसके सेवन से आपकी त्वचा रेडिकल्स मुक्त रहती है और यह आपकी स्किन को कसावदार औ लोचदार बनाने में मदद करती है।

गोभी, अंकुरित, मटर, आलू, पालक आदि में जिंक की भरपूर मात्रा होती है, जो आपकी त्वचा की कोशिका झिल्ली की रक्षा करता है और त्वचा नवीनीकरण में मदद करता है। कीवी, तरबूज, एवोकैडो, और टमाटर, गाजर समेत कई सब्जियां विटामिन ई प्रदान करती हैं जो यूवी विकिरणों से आपकी त्वचा को बचाती हैं।

इसके अलावा जब आप अपने शरीर की ग्लोइंग स्किन की बात करते हैं तो आप हाइड्रेशन की आवश्यकता को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। जबकि उचित हाइड्रेशन त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। त्वचा में ड्रायनेस औऱ झुर्रियों का कारण डिहाइड्रेशन ही है। पानी, त्वचा कोशिकाओं को भी भर देता है और इसे लोचदार और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। अनुचित हाइड्रेशन आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं जाने देता है, जो आपको मुँहासे, चकत्ते, और अन्य अनचाही त्वचा संबंधी समस्याओं के रूप में वापस आ जाते हैं।

3.सोना प्रभावशाली है

एक दिन या कई दिनों तक अच्छे से न सोना आपके ऊपर प्रभाव दिखाने लगता है। अगर आप अंडर-आई बैग्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको दिन में औसतन 8 घंटे सोना होगा। सोने से आपके दिमाग और त्वचा की कोशिकाओं को आराम मिलता है और चेहरे पर झुर्रियां भी कम दिखाई देती हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि एक तनाव मुक्त और शांतिपूर्ण मन, बेहतर दिखने वाली त्वचा के बराबर होता है।

4.शराब,कैफीन और धूम्रपान से दूरी

यह वास्तव में नया नहीं है कि अल्कोहल और कैफीन का सेवन आपकी त्वचा पर प्रभाव डालता है।

जैविक रूप से पर्याप्त, शराब आपके चेहरे की रक्त वाहिकाओं को तानने में और इसका लगातार सेवन आपकी रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनती हैं, और जिसकी वजह से आपके चेहरे पर लाल, स्पाइडर नसें दिखाई देने लगती हैं।

कैफीन भी मूत्रवर्धक की तरह प्रतिक्रिया करता है, जो आपको और आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट करता है, महत्वपूर्ण त्वचा पोषक तत्वों को कम करता है, और दिन पर दिन आपकी त्वचा ड्राय और डल दिखाई देने लगती है।

हालांकि, इन लोकप्रिय vices के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की जरूरत है। और फिर धूम्रपान आता है- सबसे बुरी चीजों में से एक, जो आपकी त्वचा और शरीर को खराब करने के लिये समान रूप से भागीदार है। इनहेल्ड कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन को विस्थापित करता है, जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा, अन्य अंगों के साथ, पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त नहीं कर पाती है। शायद सबसे बुरी बात, जिसे आप अब तक नहीं जानते थे, कि धूम्रपान चेहरे की झुर्रियों का कारण बनता है।

5. एक अच्छी कसरत करते रहें

व्यायाम न केवल कार्डियोवैस्कुलर लाभ के लिए हैं। बल्कि नियमित व्यायाम रक्त प्रवाह में वृद्धि करके स्वस्थ त्वचा को भी बढ़ावा देता है, और इस प्रकार शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों को ले जाने की अनुमति मिलती है। ईमानदारी से किया हुआ व्यायाम, वास्तव में आपकी त्वचा को detoxifying में तो इतनी मदद नहीं करता है, लेकिन यह अच्छी तरह से शरीर की सेलुलर गंदगी को साफ करके आपकी स्किन को अंदर से निखार जरूर देता है।

फिर, न केवल एक अच्छा चेहरा बल्कि मजबूत मांसपेशियों के साथ आप और हैंडसम दिखने लगते हैं। मर्द हमेशा याद रखें कि यदि आप मन से सुंदर और स्वस्थ है तो बाहर से भी आप हैंडसम औऱ गुडलुकिंग दिखाई देंगे।

अगर आपके पास हमारे लिये सवाल हैं? तो हमसे जरूर पूछें हमें उत्तर देने में अच्छा लगेगा। अगर दिमाग में कुछ और सुझाव है? तो हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।