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जानें क्यों होते हैं मेन्स्ट्रुअल एक्ने, इन उपाय से पाएं छुटकारा
पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग्स, क्रैम्प्स और ब्लोटिंग होना आम बात है। कुछ महिलाएं पीरियड्स के दौरान पिंपल से परेशान रहती हैं। पीरियड्स के दौरान के बहुत सी महिलाएं पिंपल से परेशान रहती हैं। जिन महिलाओं के पीरियड्स के दौरान पिंपल होते है उन्हें मेन्स्ट्रुअल एक्ने कहा जाता है। चलिए जानते हैं क्या है मेन्स्ट्रुअल एक्ने और इससे छुटकारा पाने के उपाय।
क्या है मेन्स्ट्रुअल एक्ने
पीरियड्स के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते है जिसकी वजह से चेहरे पर दाने और पिंपल हो जाते हैं। पीरियड्स के दौरान या फिर पीरियड्स से पहले चेहरे पर दाने निकल जाते है। इन दाने, पिंपल को मेन्स्ट्रुअल एक्ने कहते है।
मेन्स्ट्रुअल एक्ने का कारण
1 मेन्स्ट्रुअल एक्ने का सबसे बड़ा और पहला कारण हार्मोन है। पीरियड्स के दौरान टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन की संरचना बदलने लगती है। इससे स्किन ऑयली हो जाती है। जिसकी वजह से चेहरे पर पिंपल हो जाते हैं।
2 ओव्यूलेशन के बाद शरीर का तापमान काफी गर्म हो जाता है जिससे चेहरे पर पिंपल हो जाते है।
3 अगर आपको पीसीओएस है तो आपको ब्रेकआउट हो सकता है।
मेन्स्ट्रुअल एक्ने से कैसे पाएं निजात
पोर्स को क्लीन करें
दिन में दो बार चेहरे को माइल्ड फेस वॉश से चेहरा साफ करें। चेहरा फेस वॉश करने के बाद चेहरे पर टोनर का इस्तेमाल करें। टोनर का इस्तेमाल करने से चेहरे के पिंपल को कम किया जा सकता है।
हेल्दी डाइट
पिंपल और एक्ने से निजात पाने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। हेल्दी डाइट लेने से पिंपल और एक्ने से निजात पाया जा सकता है।
शुगर का इस्तेमाल कम करें
ज्यादा मीठा और शुगर खाने से भी एक्ने और पिंपल हो जाते है। पिंपल और एक्ने को कम करने के लिए कम से कम शुगर और रिफाइंड फूड्स का इस्तेमाल करें। ज्यादा मीठा और तला हुआ खाने का सेवन नहीं करना चाहिए।
स्ट्रेस
हद से ज्यादा स्ट्रेस लेने से मानसिक सेहत के साथ साथ स्किन पर काफी प्रभाव देखने को मिलता है। स्ट्रेस लेने से स्किन पर पिंपल और एक्ने हो जाते हैं। स्ट्रेस लेने से कई तरह के हार्मोन रिलीज होते है जिससे चेहरे पर पिंपल हो जाते हैं।
चेहरे को बार बार ना टच ना करें
चेहरे को बार बार हाथ से नहीं छूना चाहिए। बार बार चेहरा छूने से चेहरे पर पिंपल और एक्ने हो जाते हैं। पिंपल और एक्ने से छुटकारा पाने के लिए हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए। वर्कआउट करने के बाद अपना चेहरा जरुर धो लें।
