जानिये शकरकंद कैसे करता है हमारा वजन कम

शकरकंद और पेट का मोटापा? आपको नहीं लगता कि इन बातों में भला क्‍या ताल-मेल है? लेकिन अगर आप पेट की चर्बी घटाने की सोंच रहे हैं और डाइट पर हैं, तो आपको अपने आहार में शकरकंद शामिल कर लेना चाहिये।

क्‍या होते हैं शकरकंद के फायदे

शकरकंद में बहुत सारा पोषण होता है और यह वजन कम करने में भी लाभप्रद है। यह खाद्य पदार्थ स्‍टार्च से भरा है लेकिन इसमें इतने सारे पौष्टिक गुण है कि यह सूपर फूड की गिनती में आता है। आइये जानते हैं कि शकरकंद वजन कम करने में कैसे लाभकारी होता है।

जानिये शकरकंद कैसे करता है हमारा वजन कम

कैलोरी में सबसे कम
शकरकंद में आलू के मुकाबले 300 कैलोरी कम होती है। इसे आप वजन कम करने के लिये खा सकते हैं।

फाइबर से भरा
फाइबर से शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक होता है और पाचन क्रिया में सुधार आता है। फाइबर से हमारा पेट लंबे समय तक भरा भी रहता है। शकरकंद खाने से जल्दी भूख नहीं लगती और आप बेकार की चीजें खाने से बच जाते हैं।

पानी से भरा
हमारा शरीर आधे से ज्यादा पानी का बना हुआ है। अगर हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाएगी तो हमें तमाम बीमारियां घेर लेंगी। पानी पाचन सुधारता है।

एंटी ऑक्सीडेंट गुण
शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट होने की वजह से वेट लॉस जल्दी होता है। इससे शरीर के अन्य रोग भी जाते हैं।

टिप्सः
जब आप बाजार में शकरकंद खरीदें तो हमेशा छोटे साइज और मुलायम तथा बिना चोट खाई हुई छिलके वाली शकरकंद खरीदें। शकरकंद को कभी भी फ्रिज में नहीं रखना चाहिये नहीं तो वह खराब हो जाती हैं।