Just In
- 17 min ago Lemon Juice Bath : नींबू पानी से नहाने के फायदे जान, रोजाना आप लेमन बाथ लेना शुरु कर देंगे
- 1 hr ago Lok Sabha Election 2024: हर परिवार के लिए गाय, सभी के लिए बियर, जब चुनाव जीतने के लिए किये अजीबोगरीब वादे
- 2 hrs ago Good Friday के पवित्र दिन ईसाई क्यों खाते हैं मछली जबकि मांस खाना है मना, ये है वजह...
- 4 hrs ago Good Friday: इस दिन सूली पर चढ़ाए गए थे ईसा मसीह फिर क्यों कहा जाता है 'गुड फ्राइडे'
Don't Miss
- News लोकसभा चुनाव में एक उम्मीदवार जानें कितना रुपया खर्च कर सकता है?
- Movies Haryanvi Dance Video: सपना चौधरी ने मटकाई कमर, स्टेज पर खड़े होकर दिखाई अदाएं, देखें लेटेस्ट वीडियो
- Finance Sone Chandi ka Bhav: सोने ने मारा तगड़ा उछाल, 67,252 रु के साथ ऑल टाइम स्तर पर बंद, सिल्वर में मामूली तेजी
- Automobiles अब Toll प्लाजा और Fastag से नहीं, इस खास सिस्टम से होगा Toll Collection! नितिन गडकरी ने दिया बड़ा अपडेट
- Technology Oppo F25 Pro भारत में नए Coral Purple कलर में उपलब्ध, जानिए, स्पेक्स और उपलब्धता
- Education BSEB Bihar Board 10th Result 2024: बिहार बोर्ड मैट्रिक रिजल्ट 2024 इस हफ्ते के अंत तक आयेगा
- Travel Good Friday की छुट्टियों में गोवा जाएं तो वहां चल रहे इन फेस्टिवल्स में भी जरूर हो शामिल
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
गर्मियों में लू से बचने के लिए पियें ये 7 तरह के जूस
गर्मियों का मौसम इस समय पूरे चरम पर है और कभी कभी दोपहर में तापमान इतना ज्यादा हो जा रहा है कि अगर आप ठीक से अपनी देखभाल न करें तो आप डिहाइड्रेशन और लू (Heat Stroke) की चपेट में आ सकते हैं।
लू से बचने के लिए वैसे तो कई घरेलू उपाय बताये जाते हैं लेकिन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना सबसे असरदार उपाय है। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती और ज़रूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं।
इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो लू लगने से आपको बचाते हैं।
1 - आम पन्ना :
गर्मियों में हर घर में ‘आम का पन्ना' ज़रूर बनाया जाता है। यह आम से बनने वाला एक पेय पदार्थ है जिसे हीट स्ट्रोक से बचने का सबसे असरदार घरेलू उपाय माना जाता है। इसे बनाने में कच्चे आम और कुछ मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। जिस वजह से ये काफी देर तक आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और शरीर में नमी भी बनाये रखता है। अगर आप भी धूप में बाहर जा रहे हों तो इस जूस को पीकर घर से बाहर निकलें।
2- छाछ :
आयुर्वेद के अनुसार गर्मियों के दिनों में एक गिलास छाछ रोजाना पीना ही चाहिए। ये प्रोबायोटिक का बहुत ही अच्छा स्रोत है और आपको डिहाइड्रेट होने से भी बचाता है। इसलिए लंच के साथ या उसके बाद रोजाना एक गिलास ताजे छाछ का सेवन ज़रूर करें।
3- इमली का जूस:
गर्मियों में लू से बचने के लिए इमली का जूस भी बहुत असरदार है। इसमें विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिस वजह से डिहाइड्रेशन से आपका बचाव होता है। इमली का जूस पीने से न सिर्फ आपका शरीर अंदर से ठंडा रहता है बल्कि कई तरह की पेट से जुड़ी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।
4- प्याज का रस:
गर्मियों में आप रोजाना खाने में प्याज का सेवन ज़रूर करें क्योंकि प्याज में ऐसे कई गुण होते हैं जो आपको लू से बचाते हैं। सीधे कच्चा प्याज खाने का मन न हो तो आप इसका जूस बनाकर पी सकते हैं। भारत के ग्रामीण क्षेत्रों में आज भी लोग लू से बचने के लिए घर से निकलते समय प्याज का जूस पीकर बाहर निकलते हैं।
5- धनिये और पुदीने का जूस
इस मिश्रण को सबसे बेहतरीन डीटॉक्सीफाई ड्रिंक माना जाता है। पुदीने और धनिये की तासीर ठंडी होती है जिस वजह से जब आप इस जूस का सेवन करते हैं तो यह शरीर के अंदर काफी ठंडक पहुंचाती है और आपको लू से भी बचाती है। बेहतरीन परिणाम के लिए आप रोजाना खाली पेट इस जूस का सेवन करें।
6- एलोवेरा जूस:
एलोवेरा जूस के सेवन से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होता है साथ ही हार्ट बर्न और पेट से जुड़ी बीमारियों से राहत मिलती है। एलोवेरा जूस सनबर्न की समस्या से निजात दिलाने में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा गर्मियों के दिनों में लू लगने से खुद को बचाना है तो रोजाना एक गिलास इस जूस का सेवन करें।
7- नारियल पानी:
नारियल पानी पीने से कई तरह के फायदे हैं। यह आपकी इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाती है साथ ही इसके सेवन से आप दिन भर एनर्जी से भरपूर रहते हैं। गर्मियों में जब आपको तेज प्यास लगे तो उस समय नारियल पानी पिए इससे काफी देर तक शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और हीट स्ट्रोक से बचाव होता है।