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सर्दी-जुकाम से तुरंत आराम पाना हो तो पिएं ये आयुर्वेदिक काढा
बारिश का मौसम आते ही हर किसी का मन बारिश में भीगने का करने लगता है लेकिन कई लोग सिर्फ इस डर से बारिश में नहीं नहाते हैं कि उन्हें सर्दी-जुकाम या फ्लू हो जायेगा।
वास्तव में जिन लोगों की इम्युनिटी पॉवर कमजोर होती है वे ही इस तरह के इन्फेक्शन की चपेट में जल्दी आते हैं।
इसलिए सबसे ज़रूरी है कि आप अपनी इम्युनिटी पॉवर को बढायें। आज कल बाज़ार में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कई तरह की दवाइयां और सप्लीमेंट उपलब्ध हैं लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से इम्युनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो आयुर्वेद में बताये हुए घरेलू तरीकों को अपनाएं।
आयुर्वेद में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कई तरह के काढ़ा की रेसिपी बतायी गयी है। इनके सेवन से सर्दी-जुकाम या वायरल फ्लू से बहुत जल्दी आराम मिलता है। आप इन्हें घर पर आसानी से बना सकते हैं।
इस आर्टिकल में हम आपको अलग अलग किस्म के आयुर्वेदिक काढ़ा की रेसिपी बता रहे हैं।
1)- अदरक और तुलसी का काढ़ा :
सामग्री :
10-12 तुलसी की पत्तियां
5-6 काली मिर्च लें और उसे कूट लें।
एक इंच लम्बा अदरक लें।
बनाने की विधि:
इन सभी सामग्री को एक पैन में डालें और उसमें 2 गिलास पानी डालें।
अब इसे 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें और फिर छानकर पिएं।
अगर स्वाद कड़वा लगे तो आप इसमें शहद मिला सकते हैं।
दिन में दो बार इसका सेवन करें।
2)- दालचीनी और शहद युक्त काढ़ा :
एक पैन में एक गिलास पानी डालें।
अब इसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें।
धीमी आंच पर इसे 5-10 मिनट तक पकाएं।
अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना दिन में एक बार इसका सेवन करें।
3)- लौंग और तुलसी का काढ़ा :
7-10 तुलसी की पत्तियां लें।
5-6 लौंग लें और उसे कूट लें।
एक पैन में इन दोनों चीजों को डालकर उसमें दो गिलास पानी डालें।
इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा ना हो जाए।
अब इसे छान लें और इसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाएं।
दिन में दो बार इसका सेवन करें।
4)- इलायची, अदरक और काली मिर्चा का काढ़ा :
एक गिलास पानी को एक पैन में डालकर उबालें।
अब इसमें एक छोटा टुकड़ा दालचीनी, चुटकी भर सफ़ेद मिर्च, अदरक का टुकड़ा और तीन चार कूटी हुई इलायची डालें।
इसे धीमी आंच पर कुछ देर तक पकाएं।
अब इसे छान लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
रोजाना दिन में एक बार इसका सेवन करें।
