Just In
- 11 min ago Bengaluru Water Crisis : चिरंजीवी को सताई जल संकट की चिंता, एक्टर ने शेयर किए पानी बचाने के टिप्स
- 55 min ago First Surya Grahan 2024: साल 1970 में लगा था ऐसा सूर्य ग्रहण, यह अद्भुत घटना क्या भारत में आएगी नजर?
- 1 hr ago Relationship Tips: रिश्ते में बढ़ेगा प्यार, बस रोजाना की इन आदतों में लाएं बदलाव
- 2 hrs ago कौन हैं काव्या मारन, जिनका IPL 2024 में SRH की जीत पर रिएक्शन हो रहा है वायरल, नेटवर्थ जान दंग रह जाएंगे
Don't Miss
- News वरुण गांधी को किसकी 'कीमत' चुकानी पड़ी, पीलीभीत के सांसद की चिट्ठी के मायने क्या हैं?
- Movies देर रात अपनी मां के साथ डिनर डेट पर निकले Ranbir Kapoor, आलिया भट्ट ने बनाई दूरी, वीडियो वायरल
- Technology भारत में लॉन्च से पहले Oneplus nord CE4 की कीमत और स्पेसिफिकेशन्स लीक
- Finance Stock Market Rule: अब नहीं करना होगा पेमेंट सेटलमेंट के लिए इंतजार , T+0 सिस्टम से एक दिन में मिलेंगे पैसे
- Education Delhi School Result 2024: डीओई दिल्ली ने कक्षा 3 से 7 स्कूल रिजल्ट edudel.nic.in पर जारी किया, सीधा लिंक यहां
- Automobiles Jackie Shroff : बॉलीवुड के जग्गू दादा का कार कलेक्शन देख हैरान हो जाएंगे आप, गैराज में खड़ी है BMW और Jaguar
- Travel अब दिल्ली वाले भी आस्था के सागर में लगाएं गोते, वाराणसी के तर्ज पर शुरू हो चुकी है यमुना आरती
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानिए ज्यादा कॉफी पीने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं
कुछ लोगों को कॉफ़ी इतनी पसंद होती है कि वो दिन में कई-कई कप कॉफ़ी पी लेते हैं। लेकिन अगर अधिक मात्रा में, कैफीन, चॉकलेट और अन्य कैफीनयुक्त पेय का सेवन करते हैं, तो इससे आपको कई स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।
कैफीन आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित कर सकता है और यह आपको पहले से ज्यादा सतर्क महसूस करा सकता है। हालांकि अधिक मात्रा में कैफीन आपको अति अलर्ट महसूस करा सकता है।
अचानक कैफीन छोड़ने से आपको हो सकती हैं ये 5 गंभीर समस्याएं
यह
एड्रेनालाईन
हार्मोन
को
तेजी
से
जारी
करता
है।
आपको
बता
दें
कि
यह
हार्मोन
आपको
हार्ट
रेट
को
बढ़ा
सकता
है।
पोषण
विशेषज्ञ
आपको
न
केवल
यह
सलाह
देते
हैं
कि
कैफीन
से
आपके
स्वास्थ्य
ख़राब
हो
सकता
है
बल्कि
यह
भी
बताते
हैं
आपको
एक
दिन
में
कितनी
मात्रा
में
कैफीन
का
सेवन
करना
चाहिए।
कैफीन
कितना
सही
होता
है?
कैफीन
की
दैनिक
अनुशंसित
मात्रा
एक
दिन
में
400
मिलीग्राम
है,
जो
चार
कप
से
मिल
जाती
है।
कैफीन
के
लिए
हर
किसी
की
अलग-अलग
सहनशीलता
है।
लेकिन
आपको
एक
दिन
में
400
मिलीग्राम
से
अधिक
कैफीन
का
सेवन
नहीं
करना
चाहिए।
क्या कुल्हड़ में चाय पीना शरीर के लिए फायदेमंद है?
ज्यादा
कॉफी
पीने
से
बचने
के
लिए
आप
क्या
कर
सकते
हैं?
सुनिश्चित
करें
कि
आप
बहुत
ज्यादा
पानी
पियें।
हाइड्रेटेड
रहने
से
आपक
कैफीन
की
अधिक
मात्रा
की
वजह
से
होने
वाले
कुछ
लक्षणों
को
कम
कर
सकते
हैं।
कैफीन शरीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर को कम करता है जिससे आपको घबराहट हो सकती है। पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर जैसे केले और हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से भी मदद मिल सकती है। कुछ हल्का व्यायाम करने से आपको बहुत बेहतर महसूस हो सकता है।
यदि आप सीने में दर्द, श्वास में परेशानी, भ्रम, उल्टी या अनियमित दिल की धड़कन जैसी अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं तो यह समय है कि आप कुछ चिकित्सा सहायता लें। डॉक्टर आपके शरीर से कैफीन निकालने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।