Just In
- 33 min ago Curd Benefits For Skin: रोजाना चेहरे पर दही मलने से पिग्मेंटेशन और मुंहासे की हो जाएगी छुट्टी, इस तरह लगाएं
- 2 hrs ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
- 4 hrs ago 'हीट वेव' से बचाने के लिए चुनाव आयोग ने जारी की एडवाइजरी, सेफ रहने के लिए हाइड्रेड रहें और ये काम न करें
- 6 hrs ago तपती गर्मी में भी नहीं सूखेगा तुलसी का पौधा, बस अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स
Don't Miss
- News चीन विरोधी ताकतों के लिए 'समुद्री जंक्शन' बना भारत, US-UK के लड़ाकू युद्धपोतों ने चेन्नई में क्यों डाले लंगर?
- Movies इस खूबसूरत एक्ट्रेस को देखते ही मर मिटते थे फैंस, गृहप्रवेश में उसी की सास ने मारने के लिए उठा ली थी चप्पल
- Travel खुल गया है लद्दाख पहुंचने का नया रास्ता, मनाली से लेह को जोड़ने वाला यह है सबसे छोटा रूट
- Technology 6000mAh बैटरी, 70W चार्जिंग के साथ TECNO POVA 6 Pro भारत में लॉन्च, जानें कीमत
- Finance 4 ETF Mutual Fund ने 3 साल में इन्वेस्टरों को दिया जबरदस्त रिटर्न
- Education एनआईओएस कक्षा 10वीं, 12वीं हॉल टिकट 2024 हुए जारी, जानें कैसे करें डाउनलोड
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
दुर्गा पूजा के दौरान अपच की समस्या से बचने के 4 आसान उपाय
दुर्गा पूजा जैसे त्यौहार का भला किसे इंतजार नहीं होता है।इस खुश अवसर पर हम कई तरह के व्यंजनों का आनंद लेते हैं। नवरात्रि और दुर्गा पूजा के लिए लगभग हर हिंदू परिवार में पूरे जोरों पर तैयारी की जाती है।
आम तौर पर, इस उत्सव के दौरान उपवास भी मनाया जाता है। इन दिनों उपवास से पेट से संबंधित कई समस्याओं का भी खतरा होता है।
अगर किसी को अपच की समस्या हो गई, तो उसका मजा खराब हो सकता है। हम आपको बता रहे हैं कि इन दिनों आपको अपच जैसी समस्या से बचने और त्योहारों का खूब मजा लेने के लिए क्या-क्या करना चाहिए।
अपने आप को हाइड्रेट रखें
खूब तरल पदार्थ पिएं। इससे शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है। इस प्रकार किसी भी पेट की समस्या से राहत मिलती है। हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी, सूप, जूस, लस्सी, हर्बल चाय, आदि पी सकते हैं। इससे आपका सिस्टम में द्रव का इष्टतम स्तर बनाए रखा जाता है। इसके अलावा खाने के बाद पानी पीना पेट के लिए अच्छा है। पानी पाचन प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करता और एसिड रिफ्लक्स से बचाता है।
फ्राइड फूड्स से बचें
जाहिर है इन दिनों लोग बहुत ज्यादा फ्राइड चीजें खाते हैं। इससे आपको अपच की समस्या हो सकती है। ऐसे खाद्य पदार्थों में वसा ज्यादा होता है, जो निश्चित रूप से, पचाने में बहुत मुश्किल है। इनके बजाय स्वस्थ चीजें खाने से अपच को रोकने में काफी मदद मिल सकती है।
ज्यादा मीठी चीजें खान से बचें
घी और चीनी से बनने वाली चीजों को खाने से अपच की समस्या हो सकती है। चीनी, जो इन मीठी व्यंजनों में मुख्य घटक है, गंभीर अपच का कारण है। इसे पचाने के लिए अग्न्याशय पर अधिक दबाव बनता है। यदि शक्कर को पचाने के लिए अग्न्याशय पर्याप्त एंजाइमों को छिपाने में विफल रहता है, तो इसके परिणामस्वरूप विभिन्न पेट की समस्याएं हो सकती हैं। इन चीनी से बनी चीजों की बजाय फल या दही है जो पेट को हल्का रखते हैं। इसके अलावा, विभिन्न मीठे व्यंजनों की तैयारी में शहद और गुड़ जैसे प्राकृतिक शुगर का इस्तेमाल करें।
रात को ज्यादा खाने से बचें
रात को अधिक खाने से एसिड रिफ्लक्स और अपच की समस्या हो सकती है। रात को ज्यादा खाने से भोजन ठीक से पच नहीं पाता है। इसका कारण यह है कि पेट में एसिड भोजन को पचाने में मदद करता है, उसे वापस अणुओं में डाल दिया जाता है, जिससे इस प्रकार एसिड रिफ्लक्स पैदा हो सकता है और यह अपच पैदा कर सकता है। इसलिए आपको सात बजे खाना खा लेना चाहिए, ताकि उसे पचने के लिए समय मिल सके।