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मोटापा कम करना है तो ऐसे पिएं Apple Cider Vinegar
Apple cider vinegar यानी सेब का सिरका, आज कल वेट लॉस करने के लिये काफी ज्यादा पॉपुलर हो रहा है। जो भी वजन कम करना चाहता है वह इसके बारे में काफी रिसर्च कर रहा है। मोटापा एक भयानक बीमारी है और इससे लड़ने के लिये हम रोज नए नए तरीके आजमाते हैं। एप्पल साइडर विनेगर एक ऐसी चीज है जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपकी तोंद को अंदर करेगा।
बिना किसी एक्सरसाइज और डायटिंग के अगर वजन कम करना हो तो उसके लिये Apple cider vinegar काफी अच्छा होता है। क्या वाकई इससे फैट लॉस होता है? यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे कैलोरीज काफी जल्दी बर्न होती हैं। साथ ही इससे शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता। यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बना कर रखता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को खतम करता है। यही नहीं अगर आपका पेट ठीक नहीं रहता है तो आप कभी पतले नहीं हो पाएंगे ऐसे में सेब का सिरका आपके पेट के हाजमे को भी सही करता है।
इस बात का ध्यान रखें कि इसकी डोज दिनभर में 30 एमएल से ज्यादा न हो। जब भी यूज करें तक इसे एक या आधा कप पानी के साथ यूज करें। 30 एमएल वैसे दो चम्मच में हो जाता है और हां एक बार में यूज न करें। इसे दो बार में लें। सुबह खाली पेट और शाम को चाहें तो खाने से पहले यूज कर सकते हैं। अब आइये जानते हैं कि इसे लेना कैसे है...
मोटापा कम करना है तो ऐसे पिएं Apple Cider Vinegar
1.
दालचीनी,
नींबू
और
ACV:
2-3
चम्मच
एप्पल
साइडर
विनेगर
में
1
चम्मच
दालचीनी
पावडर
मिला
कर
उसमें
1
गिलास
पानी
मिलाएं।
इस
पेय
को
दिन
में
2-3
बार
पिएं।
आप
चाहें
तो
इसे
फ्रिज
मे
स्टोर
कर
के
रख
सकते
हैं।
2.
ACV
और
शहद:
1
गिलास
पानी
में
2
चम्मच
शहद
के
साथ
2-3
चम्मच
ACV
मिलाएं।
इसे
पीने
से
पहले
शेक
कर
लें।
आपको
यह
पेय
हर
रोज
पीना
होगा
जब
तक
कि
रिजल्ट
ना
मिल
जाए।
3.
ACV
और
जूस
अगर
ACV
को
जूस
के
साथ
मिला
कर
पिया
जाए
तो
जल्द
रिजल्ट
देखने
को
मिलेगा।
आपको
एक
गिलास
पानी
में
सब्जियों
या
फलों
का
जूस
मिला
कर
उसमें
2
चम्मच
ACV
मिलाना
होगा।
इसको
दिन
में
दो
बार
पिएं
और
रिजल्ट
देखे।
4.
सलाद
और
ACV
अगर
आप
सलाद
में
ACV
मिला
कर
खाएंगे
तो
आपका
वजन
जल्दी
जल्दी
कम
होने
लगेगा।
50
एल
एल
पानी
में
50
एम
एल
ACV,
¼
काली
मिर्च
पावडर,
¼
चम्मच
नमक
के
साथ
मन
पसंद
सब्जियां
मिलाएं
इस
सलाद
को
रोज
खाएं
और
मोटापा
कम
होते
हुए
देंखे।
5.
ACV
और
ग्रीन
टी
जब
बात
वजन
कम
करने
की
आए
तो
यह
नुस्खा
काफी
काम
आता
है।
जब
भी
ग्रीन
टी
बनाएं
तब
उसमें
1
चम्मच
शहद
और
1
छोटा
चम्मच
ACV
की
मिलाएं।
इस
मिश्रण
को
2
बार
दिन
में
पिएं।
6.
ACV
और
लहसुन
का
रस:
इसे
बनाने
के
लिये
2
चम्मच
शहद,
2
चम्मच
ACV
और
कुछ
बूद
लहसुन
के
रस
की
मिलाएं।
इस
मिश्रण
को
एक
गिलास
पानी
में
डालें
और
रोजाना
पिएं।
इसे
पीने
से
आपके
पेट
की
भूंख
शात
होगी।
7.
ACV
पिल्स
यह
रेडीमेड
पिल्स
होती
हैं
जो
कि
आपको
स्टोर
मे
मिल
जाएंगी।
अगल
अगल
ब्रैंड्स
में
अलग
अलग
पोषक
तत्व
होंगे।