Just In
- 2 hrs ago Happy Navroz 2024 Wishes: पारसी नववर्ष के मौके पर भेजें ये खूबसूरत शुभकामनाएं
- 6 hrs ago Amalaki Ekadashi 2024: रंगभरी एकादशी के दिन किन कामों की है मनाही, जानें किन कार्यों से होगी श्रीहरि कृपा
- 8 hrs ago Jaya Kishori Quotes: जीवन को सुखद और सरल बनाने के लिए जरूर जानें जया किशोरी के विचार
- 10 hrs ago Chandra Grahan 2024 Rashifal: साल का पहला चंद्र ग्रहण इन 5 राशियों के लिए रहेगा बेहद सौभाग्यशाली
Don't Miss
- News सुनील जाखड़ को सीएम भगवंत मान का जवाब, अपनी पार्टी की चिंता कीजिए
- Movies इस हॉरर फ़िल्म को देख दर्शकों के छूटने लगे थे पसीने, सिनेमा हॉल के अंदर हालत हो गई थी खराब
- Travel ये 5 एयरपोर्ट किसी 5 स्टार होटल से नहीं है कम, सजावट में देते हैं विदेशी एयरपोर्ट्स को कड़ी टक्कर
- Finance Gold And Silver Price: सोने की कीमत में आया उछाल, सिल्वर में भी मामूली बढ़ोतरी
- Education SBI PO Final Result 2023: एसबीआई पीओ फाइनल रिजल्ट 2023 घोषित, PDF और रोल नंबर यहां देखें
- Automobiles क्या आपने कभी सोचा है, ट्रेन चलने से पहले झटका क्यों देती है? जानिए वजह
- Technology Infinix Note 40 सीरीज 108MP कैमरा के साथ ग्लोबली लॉन्च, इस दिन से शुरू हो रही सेल, जानें कीमत
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
मोटे लोग खाएं पपीता, पढ़ें पपीते वाला डाइट प्लान
वजन कम करने के लिये लोग अनगिनत डाइट आजमाते हैं। वे कच्ची सब्जियो से लेकर खट्टे-मीठे सारे फलों को ट्राई करते हैं। क्या आप भी कोई ऐसी जादुई चीज़ ढूंढ रहे हैं, जो आपका मोटापा कंट्रोल करने में मदद कर सके? तो चिंता ना करें क्योंकि आज हम आपको ऐसा जादुई फल बताएंगे जिसे नियमित खाने से आप अपना बढा हुआ वजन कम कर सकते हैं।
लेकिन सबसे पहले ये जान लीजिये कि मोटापा बढता कैसे है। यदि आपका पेट ठीक नहीं रहता, आप बाजारू चीजों को खा कर अपना पेट भरते हैं, वर्कआउट के लिये समय नहीं निकाल पाते हैं या फिर खूब शराब आदि का सेवन करते हैं तो आपकी जिंदगी में मोटापे को आने से कोई नहीं रोक सकता।
पका हुआ नारंगी रंग का पपीता न केवल एक मीठा फल है बल्कि इसमें शरीर के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व मौजूद हैं। पपीते में कैलोरी और फैट कम होता है इसलिए यह मोटापे को भी दूर रखता है। पपीता एक ऐसा फल है जो आपको पूरे साल मिल जाता है। वजन कम करने के साथ ही पपीते के कई अन्य फायदे भी हैं। यह कार्डियोवेस्क्यूलर सिस्टम को सही रखता है, पाचन ठीक करता है और कई तरह के कैंसर से रक्षा करता है। आप पपीते का सेवन कई तरह से कर सकते हैं।
जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं उन्हें कच्चा पपीता खाना चाहिए। पके हुए पपीते के मुकाबले इसमें ज्यादा सक्रिय एंजाइम होते हैं जो फैट को कम करने में सहायक हैं।
कैसे
करें
पपीते
वाली
डाइट
ब्रेकफास्ट
ताजा
पपीता
लें
और
इसे
ही
खाएं।
दिन
की
शुरुआत
नींबू
पानी
से
करें।
इसके
बाद
पपीते
का
सलाद
खाएं।
आपको
मध्यम
आकार
का
पपीता
खाना
होगा।
लंच
लंच
के
समय
आपको
साबुत
अनाज
का
सलाद
खाना
होगा।
आप
इसमें
कटे
टमाटर,
पालक,
थोड़े
से
ऑलिव,
लहसुन
की
2
कलियां
और
आधे
नींबू
का
रस
मिलाएं।
सलाद
खाने
के
बाद
पपीते
का
जूस
पिएं।
दूसरे लंच के समय में आप बैंगन के साथ पालक डाल कर सलाद तैयार कर सकते हैं। इसमें थोड़े से चुकंदर और ऑलिव ऑइल डालें। इसको खाने के बाद पपीते का जूस पिएं।
स्नैक
शाम
को
भूख
लगने
पर
आधे
कटे
हुए
पपीते
से
जूस
तैयार
करें
और
साथ
में
पाइनएप्पल
के
दो
स्लाइस
खाएं।
डिनर
डिनर
के
समय
आप
वेजिटेबल
सूप
ले
सकते
हैं,
जिसमें
प्याज,
धनिया
और
नींबू
जरुर
डालें।
उसके
बाद
कटे
हुए
पपीते
खाएं।
वहीं
दूसरे
दिन
डिनर
में
आप
वेज
सैलेड
के
साथ
थोड़े
से
कटे
पपीते
खाएं।
पपीते
के
बीज
केवल
यह
फल
ही
नहीं,
बल्कि
पपीते
के
बीज
भी
वजन
कम
करने
में
मददगार
हैं।
इनमें
एमिनो
एसिड
की
अधिकता
होती
है।
यह
एमिनो
एसिड
एक्सट्रा
फैट
को
बर्न
करता
है
और
पाचन
को
सही
करता
है।
पपीते
के
बीज
शरीर
से
फैट
को
सोख
लेते
हैं।
पर
इन्हें
कैसे
खाया
जाए
यह
बात
आपको
समझनी
होगी।
कई
लोग
पपीते
के
बीज
को
पिल्स
के
रूप
में
लेते
हैं
तो
कई
लोग
इसे
ग्राइंडर
में
पीस
कर
पावडर
बना
कर
खाते
हैं।
आपको
पपीते
के
बीजों
को
सुबह
8
ब्रेकफास्ट
में
लेना
चाहिये।
आप
इसके
8
से
10
बीज
का
सेवन
कर
सकते
हैं।