कबीर सिंह के ल‍िए शाह‍िद कपूर ने घटाया 14 किलो वजन, वेजिटेरियन डाइट से किया ट्रांसफॉर्मेशन

डाइट में ली 1400 से 1500 तक कैलोरी

इन दोनों ही लुक्स के लिए शाहिद ने अपनी डाइट में काफी बदलाव किया। साल 2003 में आयी फिल्म इश्क-विश्क के बाद अब कबीर सिंह में शाहिद कपूर कॉलेज स्टूडेंट के रोल में नजर आएंगे और इसके लिए उन्होंने 14 किलो तक वजन घटाया। बकौल शाह‍िद के ट्रेनर समीर, इस फिल्‍म में शाह‍िद को दुबला-पतला दिखने के लिए उन्‍होंने हर दिन 1400 से 1500 कैलरी की डाइट ली और फिट लुक में नजर आने के ल‍िए जमकर कार्डियो सेशन्स भी किए।

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ये रहती है डाइट

शाहिद अभी तक कई सारी मूवीज में सिक्‍स पैक ऐब्‍स में नजर आए है लेकिन स्क्रिप्‍ट के अनुसार इस मूवी में शाहिद के अलग-अलग रोल है। रोल के डिमांड के अनुसार ही शाहिद की डाइट में ऐसे फूड आइटम्स शामिल रहते हैं जो प्रोटीन, एनर्जी और अमीनो ऐसिड से भरपूर होते हैं। मालूम हो कि शाहिद एक स्ट्रिक्ट वेजिटेरियन हैं।

एक्‍सरसाइज

शाहिद हफ्ते के 6 दिन हर रोज 2 घंटे एक्सर्साइज और ट्रेनिंग करते हैं जिसमें प्लैंक, पुश-अप्स, डेड-लिफ्ट्स, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज शामिल है। शाहिद को डांस करना भी बेहद पसंद है और इस वजह से भी उनकी बॉडी हमेशा शेप में रहती है।

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