Just In
- 1 hr ago ये शख्स हैं चलता-फिरता शराबखाना, इस अनोखी बीमारी की वजह से पेट में बनती है शराब
- 3 hrs ago Suhana Khan Beauty Tips : खुल गया सुहाना खान की खूबसूरती का राज, बेदाग त्वचा के लिए रखती हैं ऐसे ख्याल
- 6 hrs ago गर्मी में पेट को शांत रखता है यूपी-बिहार का सन्नाटा रायता, ये हैं फायदे और बनाने का तरीका
- 6 hrs ago Mangal Gochar 2024: ग्रहों के सेनापति मंगल ने किया मीन राशि में प्रवेश, इन 3 राशियों के लिए शुरू हुआ बुरा समय
Don't Miss
- News उत्तराखंड: सीएम पुष्कर सिंह धामी ने हनुमान जयंती की दी बधाई
- Movies फ्लैट फिगर के कारण बुरी तरह ट्रोल हुई पूर्व मिस वर्ल्ड, लोग बोले- कुछ भी नहीं है आगे तुम्हारे...
- Automobiles KIA की इस कार को ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में मिली 5-स्टार रेटिंग्स, भरपूर सुरक्षा सुविधाओं से है लैस
- Education Jharkhand Board 12th Result 2024: जैक बोर्ड इंटर रिजल्ट कब आयेगा? कैसे चेक करें JAC Result
- Technology Realme C65 5G भारत में 10 हजार से कम कीमत में होगा लॉन्च, जानें फीचर्स
- Travel IRCTC का मानसखंड यात्रा टूर पैकेज, देवभूमि उत्तराखंड के ऐतिहासिक मंदिरों में करें दर्शन
- Finance Aadhaar Card: कहीं आपके आधार कार्ड का गलत इस्तेमाल तो नहीं हुआ, ऐसे करें तुरंत चेक
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
शिल्पा शेट्टी ने नए हेयर अंडरकट के साथ किया ट्राइबल स्क्वैट्स, जानें इसके बारे में
शिल्पा शेट्टी की फिटनेस कई लोगों के लिए प्रेरणा है। 46 साल की उम्र में भी वह नई पीढ़ी की अभिनेत्रियों को कड़ी टक्कर देती हैं, जो फिटनेस के मामले में उनसे आधी उम्र की हैं। अपने करियर के शुरुआती दौर से लेकर अब तक शिल्पा की काया में कोई बदलाव नहीं आया है। आज भी वो काफी जवां और कमउम्र दिखाई देती है। खैर, यह आसान नहीं है खुद को इतना फिट रखना। हाई इंटेंसिटी वाले वर्कआउट और योग की वजह से वो शिल्पा खुद को फिट रखने में कामयाब है। शिल्पा अक्सर अपने इंस्टाग्राम वीडियो के साथ अपने फिटनेस मंत्रा साझा करती रहती हैं, अभिनेत्री अपने प्रशंसकों को उनके वर्कआउट रूटीन को गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित करती है।
सोमवार को इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में, शिल्पा शेट्टी ने अपने नए हेयरडू, एक अंडरकट का खुलासा किया, और कहा कि उन्हें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर आने में बहुत मज़ा आया। उन्होंने अपनी फिटनेस रुटीन में एक नया एरोबिक कसरत: 'ट्राइबल स्क्वैट्स' भी करके दिखाया है।
क्या होता है ट्राइबल स्क्वैट्स?
स्क्वाटिंग
एक
गतिशील
शक्ति
प्रशिक्षण
अभ्यास
है
जो
आपके
ऊपरी
और
निचले
शरीर
में
एक
साथ
कई
मांसपेशियों
पर
काम
करता
है।
न
केवल
अपने
वर्कआउट
रूटीन
में
स्क्वैट्स
को
शामिल
करने
से
आपके
व्यायाम
के
प्रदर्शन
को
बेहतर
बनाने
में
मदद
मिल
सकती
है,
बल्कि
आपके
चोटिल
होने
की
संभावना
को
भी
कम
करता
है।
इस
स्क्वैट्स
के
लाभों
के
बारे
में
बात
करते
हुए,
शिल्पा
शेट्टी
ने
कहा,
"यह
सभी
निचले
शरीर
की
मांसपेशियों,
कंधों,
हाथ
और
पैर
के
समन्वय,
गति
और
चपलता
पर
काम
करता
है,
और
सबसे
महत्वपूर्ण
बात
-
हमारे
मस्तिष्क
और
शरीर
पर।"
आपको एक दिन में कितने ट्राइबल स्क्वाट करने चाहिए?
शिल्पा शेट्टी ने कैप्शन में बताया, " डेली रुटीन में 30 सेकंड के ब्रेक के साथ 60 सेकंड के 4 सेट करना चाहिए।" इसलिए, अपनी फिटनेस में अंतर देखने के लिए लगातार प्रयास करें क्योंकि शिल्पा शेट्टी का मानना हैं, " नो गट्स , नो ग्लोरी!"
शिल्पा शेट्टी ने वीडियो में करके दिखाया है कि कैसे ट्रायबल स्क्वैट्स करें: