बेड से उठते ही क्‍यूं होता है कमर में दर्द, जानें कारण

अक्‍सर लोगों को सुबह उठते ही पीठ दर्द होना शुरु हो जाता है, जो कि या तो 30 मिनट में ठीक हो जाता है या फिर पूरे दिन बना रहता है। पीठ दर्द एक ऐसा दर्द है जो हमारी रोज़मर्रा की जिंदगी पर सबसे ज्‍यादा असर डालता है। ऐसे में आप ना ठीक से चल पाते हैं और ना ही बैठ पाते हैं।

अगर बैक पेन होता है तो अपनाइये ये सिंपल टिप्‍स

अगर आपको भी सुबह उठते ही पीठदर्द झेलना पड़ता है तो उसके पीछे छुपे कारण को ढूंढिये। हो सकता है कि पीठदर्द सही प्रकार के गद्दे पर ना सोने की वजह से होता हो या फिर यह गठिया की शुरुआत हो। कारण कुछ भी हो सकता है इसलिये आप आर्टिकल में नीचे दिये गए बिंदुओं को जरुर पढ़ें।

पीठ दर्द का कारण

1. अपने गद्दे को बदलें
अपने गद्दे को परखें और देखें कि क्‍या आपका गद्दा आपको पूरा सपोर्ट दे रहा है या नहीं। कमर दर्द के लिये हमेशा कठोर गद्दे का ही चुनाव करें, इससे बैक को पूरा सपोर्ट मिलता है।

2. सोने की पोजिशन
अगर आप अपने मुंह को नीचे दबा कर यानी की पेट के बल सोते हैं तो आपको पीठ दर्द होने का चांस हो सकता है। आरामदायक पोजिशन के लिये तकिये का प्रयोग करें।

3. मोटापा भी हो सकता है कारण
आपका अतिरिक्त वजन रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है इसलिये हमेशा अपना वजन नियंत्रित कर के रखें।

4. धूम्रपान
सुबह के समय जब बैक पेन होता है तो उसकी सबसे अहम वजह होती है बैक का टिशू डैमेज होना जो कि अक्‍सर स्‍मोकिंग की वजह से होता है। जो लोग स्‍मोकिंग करते हैं उनकी लाइफस्‍टाइल अनहेल्‍दी होती है।

5. दवाइयों का सेवन
लंबे समय से दवाइयों के सेवन से हड्डियां कमजोर पड़ जाती हैं जिसकी वजह से बैक पेन सुबह हो सकता है।

6. गठिया
चलने पर पीठ दर्द या फिर जोड़ों में दर्द होना गठिया की शुरुआत हो सकती है। अगर शरीर में दर्द और कड़ापन बिस्‍तर से उठने के 30 मिनट तक बना रहता है तो अपने डॉक्‍टर से संपर्क करना न भूलें।