Just In
- 11 hrs ago Blackheads Removal Tips: नहीं निकल रहे हैं ठुड्डी पर धंसे हुए ब्लैकहेड्स? 5 मिनट में ये नुस्खें करेंगे काम
- 12 hrs ago आम पन्ना से 10 गुना ज्यादा ठंडक देता है इमली का अमलाना, लू से बचने का है देसी फार्मूला
- 13 hrs ago रूबीना दिलैक ने शेयर किया स्तनपान से जुड़ा दर्दनाक एक्सपीरियंस, नई मांए ने करें ये गलती
- 14 hrs ago Gajalakshmi Yog April 2024: 12 वर्षों के बाद मेष राशि में बनेगा गजलक्ष्मी राजयोग, इन 3 राशियों पर बरसेगा पैसा
Don't Miss
- News VASTU TIPS : घर में समृद्धि लाना है तो इन उपायों पर गौर फरमाइए
- Education UP Board 12th Result 2024: यूपी बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2024 कल 2 बजे आयेगा, यहां देखें UPMSP Result डाउनलोड लिंक
- Movies OOPS: बेटे अरहान से गंदी बातें करने के बाद अब इस हाल में दिखी मलाइका, बार-बार ठीक करती रही लटकती फिसलती ड्रेस
- Technology Vivo के इस 5G फोन की कल होने जा रही एंट्री, लॉन्च से पहले कीमत से लेकर फीचर्स तक की डिटेल लीक
- Travel हनुमान जयंती : वो जगहें जहां मिलते हैं हनुमान जी के पैरों के निशान
- Finance Employee Count: देश की टॉप IT कंपनियों में कम हो गए 63,759 कर्मचारी, जानें किस कंपनी में कितने लोग हुए कम
- Automobiles 3 करोड़ की कार में वोट डालने पहुंचे साउथ सिनेमा के दिग्गज स्टार Dhanush, फैंस ने किया स्वागत
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
Omg! सिगरेट पीने से भी ज्यादा हानिकारक होती हैं ये आदतें
कई बार हमें लगता है कि हम कोई नशा नहीं करते हैं यानि हमारे अंदर कोई भी बुरा गुण नहीं है। पर आपको बता दें कि हमारे जीवन में कई रोजमर्रा की आदतें ऐसी होती है जो बुरी लत से कम नहीं है। ये शरीर को उतना ही नुकसान पहुँचाती हैं जितना कि धूम्रपान करना पहुँचाता है।
ये आदतें मायोकार्डियल इंफ्रैक्शन, कॉन्जेन्टिल हार्ट ट्रवल, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, उच्च रक्तचाप स्तर, मधुमेह जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है।
इसलिए, इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक रूटीन को फॉलो करना आवश्यक है और साथ ही कई सावधानियों को भी ध्यान रखना चाहिए। आपको हेल्दी लाइफ जीने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल जीना चाहिए। इसके लिए आपको अपने ऊपर ध्यान देना होगा।
हेल्दी रहने के लिए दिनभर एक ही स्थान पर न बैठे रहें। इससे आपको आलस महसूस होगा और कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं भी घेर लेगी। थोड़ी-थोड़ी देर में उठते रहें और बाकी सभी से बातचीत करें। बहुत ज्यादा देर तक टीवी के सामने न बैठें। न ही कम्प्यूटर आदि के सामने ज्यादा देर तक बैठें।
कुछ लोगों को दिन भर कुछ न कुछ खाने की आदत होती है। ऐसे में उन्हें अपनी खुराक का अंदाजा नहीं रह जाता है। कई लोग हरी सब्जियों आदि का सेवन भी नहीं करते हैं और फास्ट फूड ज्यादा खाते हैं जिस वजह से लोगों के शरीर में चर्बी बहुत बढ़ जाती है।
जो लोग पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं वो भी आसानी से बीमार पड़ जाते हैं। साथ ही उनमें हाई ब्लड़ प्रेशर, मोटापे और थकान की समस्या भी बहुत बढ़ जाती है। यह बहुत ही बुरी आदत होती है।
साथ ही भोजन बनाते समय अगर गलत तरीके से ऑयल का इस्तेमाल किया जाये या गलत ऑयल का इस्तेमाल किया जाये, तो भी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन कई लोगों को भोजन में ज्यादा तेल इस्तेमाल करने की गंदी आदत हो जाती है और वो ज्यादा तला भुना खाते हैं।