सिर्फ एक चम्‍मच सेंधा नमक नहाने के पानी में मिलाएं और बॉडी फैट घटाएं

सेंधा नमक को सबसे शुद्ध नमक के तौर पर जाना जाता है क्योंकि इसमें मिलावट और रसायन नहीं होते हैं। बहुत कम लोग जानते हैं कि यह नमक किसी औषधि से कम नहीं है, इसमें मौजूद बहुत सारे तत्व शरीर को स्‍वस्‍थ रखने में सहायक होते है। आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, जिन्क और भी बहुत कुछ सेंधा नमक में मौजूद होता हैं। कई लोग होते है जो सेंधा नमक को पानी में डालकर पिया करते है ताकि पाचन तंत्र तंदरुस्‍त रहें, लेकिन आप मानेंगे नहीं कि सेंधा नमक न सिर्फ पानी में मिलाकर पीने से बल्कि इसे पानी में मिलाकर नहाने से भी वजन कम होता है।

एप्सम सॉल्ट बाथ यानि सेंधा नमक का स्नान अतिरिक्त वजन कम करने का एक बेहतर उपाय है। सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट हेप्टाहाईड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर में बाल, त्वचा, नाखून, आदि का ख्याल रखते हैं। तो आइए जानते हैं कि एप्सम सॉल्ट बाथ आपके वजन को कैसे कम करता है और यह कितने प्रकार का होता है।

कितना डालें सेंधा नमक
नहाने के लिए गर्म पानी में 400 से 500 ग्राम सेंधा नमक डालें। सही मात्रा ही पानी में डालें, ज्‍यादा नमक की जरुरत नहीं है। अगर आप बाथ टब में इस नमक को डाल रही है तो कम से कम 15 मिनट और अधिकतम 20 मिनट तक गर्म पानी में रहें। नहाने के बाद रिहाईड्रेशन के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

एप्सम सॉल्ट बाथ लेते समय जब आप टब में 15 मिनट स्नान करते हैं तो उस दौरान आपका शरीर इस नमक को अवशोषित कर लेता है जिससे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। जिससे ये शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही ये त्वचा कि अन्य समस्याओं को भी दूर करते हैं और शरीर को आराम पहुंचाता हैं

सेंधा नमक पानी में डालकर नहाने के फायदें

बॉडी डिटॉक्स होगी
सेंधा नमक बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालने में हेल्प करता है। बॉडी डिटॉक्स होती है। स्किन ग्लोइंग बनती है। यह मेटाबॉलिज्म दर भी बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पाचन तंत्र में सुधार करता है।

स्ट्रेस कम होगा
सेंधा नमक में मौजूद मैग्नीशियम स्ट्रेस लेवल कम करने में हेल्पफुल होता है। गुनगुने पानी में डालकर नहाने से फायदा होगा।

मसल्स रिलैक्स होंगी
सेंधा नमक पानी में डालकर नहाने से मांसपेशियों का दर्द, सूजन और थकान को दूर करने में काफी सहायता मिलती है। यदि आप इस पद्धति को सही ढंग से अभ्यास करते हैं, तो यह आपको पूरी तरह से उत्साहित और आराम महसूस करने में मदद कर सकता है, और मांसपेशियों को बहुत आसानी से आराम करने में मदद मिलती है।

चेहरें की समस्‍याएं होंगी दूर
सेंधा नमक नैचुरल स्क्रबर के रूप में डेड स्किन को साफ करता है। यह खुजली, रैशेज जैसी डिजीज से भी बचाने में हेल्पफुल है।

हार्ट हेल्दी रहेगा
सेंधा नमक में मौजूद मैग्नीशियम आर्टरीज को हेल्दी रखता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी नॉर्मल करता है। इससे हार्ट हेल्दी रहता है।

एसिडिटी दूर करें
एसिडिटी के ईलाज में कारगर एसिडिटी एक ऐसी समस्या है जिससे आजकल अधिकतर लोग ग्रसित हैं| इसके ईलाज के लिए महंगी और साइड इफ़ेक्ट करने वाली दवाइयों की बजाय आप नमक के पानी से नहाने के नुस्खे को आजमा सकते हैं| क्षारीय प्रकृति के कारण यह अम्ल की मात्रा को कम करने में मददगार है।