Just In
- 29 min ago गर्मी में पेट को शांत रखता है यूपी-बिहार का सन्नाटा रायता, ये हैं फायदे और बनाने का तरीका
- 1 hr ago Mangal Gochar 2024: ग्रहों के सेनापति मंगल ने किया मीन राशि में प्रवेश, इन 3 राशियों के लिए शुरू हुआ बुरा समय
- 1 hr ago मूंछों की वजह से 10वीं टॉपर का बना मजाक, इस बीमारी से लड़कियों के फेस उगते है बाल
- 2 hrs ago Hanuman Puja: हनुमान जी के इस पैर पर सिंदूर लगाने से बनते हैं सभी बिगड़े काम
Don't Miss
- News MP Weather: इन जिलों में मौसम का मिजाज बदलेगा, इन दिन से होगी झमाझम बारिश
- Movies इस एक्ट्रेस ने अपना को-एक्टर चुनने के लिए एक साथ दस मर्दों को किया था किस, कहा- 'उस वक्त वो नॉर्मल बात थी'
- Technology Nothing Phone 3 स्मार्टफोन के लॉन्च टाइमलाइन का खुलासा, यहां जानें सबकुछ
- Finance VI FPO के बाद शेयरों के दाम में आया तगड़ा उछाल, निवशकों से मिला है जबरदस्त रिस्पॉन्स
- Automobiles नई Bajaj Pulsar 400 का टीज़र जारी, बेहतरीन फीचर्स और पावरफुल इंजन के साथ इस दिन होगी लॉन्च
- Education UPSC CDS 2 Final Result 2023 OUT: यूपीएससी सीडीएस 2 रिजल्ट घोषित, कुल 197 अभ्यर्थियों का चयन, सीधा लिंक
- Travel पर्यटकों के लिए खुलने वाला है मुंबई का 128 साल पुराना BMC मुख्यालय, क्यों है Must Visit!
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जरूरत से ज्यादा दूध पीना पड़ सकता है सेहत पर भारी, हो सकती हैं ये परेशानियां
प्रोटीन, कैल्सियम, विटामिन और मिनरल्स आदि से भरपूर होने के कारण दूध को सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। डॉक्टर भी कहते हैं कि दूध का सेवन सभी को करना चाहिए, चाहे वो बच्चे हों या बड़े। इसके सेवन से हड्डियों को तो मजबूती मिलती ही है, साथ ही इससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। अगर दूध का सेवन सीमित मात्रा में करें तो यह फायदा देता है, लेकिन अगर वहीं जरूरत से ज्यादा पी लें तो शरीर में कई परेशानियों की वजह भी बन सकता है। आइए जानते हैं कि अधिक मात्रा में दूध पीने से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
पाचन से जुड़ी समस्याएं
किसी भी चीज का ज्यादा मात्रा में सेवन नुकसान ही पहुंचाता है, चाहे वो दूध ही क्यों न हो। अधिक मात्रा में दूध का सेवन पाचन से जुड़ी समस्याएं खड़ी कर सकता है। कई बार ऐसा होता है कि ज्यादा दूध पी लेने से पेट फूल जाता है और गैस आदि की समस्या भी हो जाती है। इसलिए दूध का सेवन उतनी ही मात्रा में करें, जितना कि आपको उससे कोई परेशानी न हो।
थकान और सुस्ती होना
ज्यादा दूध पीने के कारण आपको मिचली, बेचैनी, थकान और सुस्ती भी हो सकती है। इसके अलावा डेयरी वाले दूध में ए1 कैसिइन मौजूद होती है, जो आंतों में सूजन पैदा करने के साथ-साथ बैक्टीरिया को भी बढ़ावा देता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही दूध का सेवन करें।
त्वचा संबंधी समस्याएं
दूध के अधिक मात्रा में सेवन से आपकी त्वचा या अन्य हिस्सों पर एलर्जी हो सकती है, दाने निकल सकते हैं। अगर आपको अक्सर मुंहासे होते हैं तो आपको अपने आहार की जांच करवानी चाहिए या डॉक्टर से दिखाना चाहिए।
हृदय संबंधी समस्याएं
दिनभर में तीन गिलास से अधिक दूध का सेवन करने से हृदय संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि कई शोधों में यह दावा किया गया है। इसलिए बेहतर है कि किसी आहार विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपको कितनी मात्रा में दूध का सेवन करना चाहिए।