Just In
- 34 min ago प्रेगनेंसी के First Trimester में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? कैसी होनी चाहिए हेल्दी डाइट
- 1 hr ago OMG! भारत के इस गांव में प्रेगनेंट होने आती हैं विदेशी महिलाएं, आखिर यहां के मर्दों में क्या हैं खास बात
- 4 hrs ago Curd Benefits For Skin: रोजाना चेहरे पर दही मलने से पिग्मेंटेशन और मुंहासे की हो जाएगी छुट्टी, खिल उठेगा चेहरा
- 5 hrs ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
Don't Miss
- News Haryana News: पूर्व सीएम मनोहर लाल का नीलोखेड़ी दौरा, कार्यकर्ताओं को दिया जीत का मंत्र
- Movies जब करीना कपूर ने रवीना टंडन के बॉयफ्रेंड संग किया 10 था बार लिपलॉक, पति सैफ का ऐसा था रिएक्शन
- Education Job Alert: बैंक ऑफ इंडिया ने निकाली 143 ऑफिसर पदों पर भर्ती 2024, देखें चयन प्रक्रिया
- Technology अप्रैल में OnePlus, Samsung, Motorola समेत इन ब्रांड्स के Smartphones होंगे लॉन्च, जानिए कीमत व स्पेक्स
- Travel एक दिन में त्र्यंबकेश्वर ज्योतिर्लिंग के दर्शन कर वापस लौटे मुंबई, Tour Guide
- Finance 4 ETF Mutual Fund ने 3 साल में इन्वेस्टरों को दिया जबरदस्त रिटर्न
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
कॉफी को ब्लैक टी से स्विच करने से मिलते हैं यह फायदे
ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जिन्हें अपने दिन की शुरूआत कॉफी के साथ करना काफी अच्छा लगता है। यह उनके दिन को एक किक स्टार्ट देता है। इतना ही नहीं, वह दिन में जब भी लो फील करते हैं, तो कॉफी का सेवन करते हैं। लेकिन कॉफी में मौजूद कैफीन की अधिकता आपके लिए समस्या की वजह बन सकती है।
इसलिए, अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए जरूरी है कि आप अपनी कॉफी को ब्लैक टी से स्विच करें। ब्लैक टी, कई मायनों के कॉफी की अपेक्षा लाभदायक है। आप इस पावरहाउस ड्रिंक को अपने दिन की सही शुरुआत करने के लिए पी सकते हैं। यूं तो ब्लैक टी और कॉफी लगभग एकसमान ही हैं, लेकिन फिर भी यह आपके लिए अधिक लाभदायक है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि आपको अपनी कॉफी को ब्लैक टी से स्विच क्यों करना चाहिए-
आंत का रखें ख्याल
आपको शायद पता ना हो, लेकिन ब्लैक टी को आंत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, काली चाय में पाए जाने वाले रोगाणुरोधी गुण आंत माइक्रोबायोम में पाए जाने वाले गुड बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। जिसके कारण आपकी आंतों पर सकारात्मक पर प्रभाव पड़ता है।
होती है एंटीऑक्सीडेंट की अधिक मात्रा
चूंकि, ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा पाई जाती है, इसलिए यह सेल डैमेज से लेकर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से आपकी रक्षा कर सकती हैं। बता दें कि फ्री रेडिकल्स ऐसे यौगिक होते हैं, जो हृदय रोग से लेकर कैंसर तक का कारण बन सकते हैं। इतना ही नहीं, समय से पहले बुढ़ापा आने के पीछे फ्री रेडिकल्स भी हैं। वे फाइन लाइन्स से लेकर झुर्रियों व सुस्त स्किन की वजह बनते हैं। उच्च संख्या में फ्री रेडिकल्स की उपस्थिति ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनती है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव कोशिकाओं और सेलुलर प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचाता है। ब्लैक टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो कॉफी में नहीं पाई जाती है। चाय में पॉलीफेनोल्स, टैनिन और कैटेचिन होते हैं जिन्हें अपने कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
ब्रेन हेल्थ का रखे ख्याल
ब्लैक टी को ब्रेन के लिए भी काफी अच्छा माना गया है। यह मस्तिष्क से जुड़े अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे तंत्रिका संबंधी रोगों की रोकथाम से निकटता से जुड़ा हुआ है। जो लोग नियमित रूप से ब्लैक टी का सेवन करते हैं, उनमें मानसिक गिरावट का स्तर कम होता है। अमेरिकन क्लिनिकल फाइटोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन ने 32 व्यक्तियों पर काली चाय के सेवन के प्रभावों की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि काली चाय से संज्ञानात्मक हानि को कम करने में मदद मिली। काली चाय का सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने तेज रिस्पॉन्स समय और बेहतर स्मृति स्मरण का प्रदर्शन किया।
बेहतर पाचन तंत्र
ब्लैक टी को पाचन प्रकिया के लिए लाभकारी माना गया है। यह पाचन प्रक्रियाओं को सुव्यवस्थित करती है, पेट की ख़राबी, मतली और पाचन रोगों को कम करने में मदद करती है। एक अध्ययन में पाया गया कि चाय साल्मोनेला और पेट के अल्सर का कारण बनने वाले खराब बैक्टीरिया को खत्म करते हुए स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद करती है। इतना ही नहीं, ब्लैक टी में डायरिया रोधी गुण भी होते हैं जो अच्छे मल त्याग को प्रोत्साहित करने और दस्त का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटना
अगर आप वेट लॉस प्रोसेस में हैं तो आपको अपनी कॉफी को ब्लैक टी से अवश्य स्विच करना चाहिए। ईजीसीजी की उच्च सांद्रता के कारण ब्लैक टी एक प्रभावी वजन घटाने वाला एजेंट के रूप में काम करती है। यह चाय कैटेचिन शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करती है और तेजी से वसा जलने को प्रेरित करती है। ईजीसीजी शरीर को वसा भंडार कम करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है और इसके सेवन से एक्सरसाइज के दौरान आपकी परफार्मेंस भी बेहतर होता है।