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कब्ज दूर करने के रामबाण घरेलू नुस्खे
Home Remedies for Constipation: कब्ज से परेशान हैं तो अपनाएं ये घरेलू उपाय
Divya Sahu
रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगने पानी के साथ एक चम्मच शहद मिलाकर रोज सेवन करने से कब्ज में फायदा होता है।
दिन में एक बार एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच एलोविरा का जेल घोलकर पी लें।
एक चम्मच इसबगोल की भूसी को शुद्ध जल अथवा ठंडे दूध में आधे घंटे पहले भिगोकर रखें, इसके बाद मिश्रण को पी लें।
दस-पंद्रह किशमिश अथवा 6-7 मुनक्का के दाने रातभर साफ पानी में भिगोकर रखें और सुबह उठकर खा लें।
तीन से चार अंजीर के टुकड़े दूध में अच्छी तरह से उबाल लें। गुनगुने दूध को पी लें और अंजीर को तुरंत खा लें।
रात में देर तक जागने से बचें, इस वजह से भी कब्जियत हो सकती है। रात में नियमित नींद पूरी करें।
रात में खाने के बाद तुरंत सोने से बचें। दस से पंद्रह मिनट तक टहलें।
रात में कॉफी अथवा चाय पीने से भी बचना चाहिए।