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आपकी डेली डाइट में मूंगफली कितनी ज्यादा फायदेमंद है, आइये जानते हैं
जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में पब्लिश रिसर्च में रिसर्चर्स ने इसके बारें में डीटेल्स में जानकारी दी है।
Asma Fatima
मूंगफली, हर्ब्स और मसाले आंतों के माइक्रोबायोम पर पॉजिटिव इम्पैक्ट डाल सकते हैं।
मूंगगफली के साथ-साथ दालचीनी, अदरक, जीरा और हल्दी आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
इसके साथ ही साथ जड़ी-बूटियों और मसालों ने सिर्फ 4-6 हफ्ते के सेवन के बाद आंतों में बैक्टीरिया की डाइवर्सिटी को बढ़ा दिया।
वास्तव में, 28 ग्राम मूंगफली और एक चम्मच जड़ी-बूटियां व मसाले आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
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