पीरियड्स पेन के कम करने के लिए खायें ये हेल्दी फूड्स

मौसमी फल- पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए मौसमी फलों का सेवन करें।

हर्बल चाय- डाइट में रास्पबेरी, पुदीना चाय या ग्रीन टी को लेना शामिल करें।

हरी सब्जियां- ग्रीन वेजिटेबल आयरन से भरपूर होती हैं, ये पीरियड्स के दर्द को कम करती हैं। सब्जियां शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाती है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।

दही- पीरियड्स के दर्द में सेवन कर सकते है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर डाइट लें।

ड्राई फ्रूट्स- पीरियड्स की ऐंठन और दर्द को कम करने में ड्राई फ्रूट्स खाएं। इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।

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