गर्मी में चाहिए ग्लोइंग स्किन, डाइट में शामिल करे ये हेल्दी और टेस्टी मॉकटेल

अगर आप भी गर्मी में मार्गरीटा या मोजिटो पीना पंसद करते हैं, लेकिन अपनी त्वचा के साथ समझौता नहीं करना चाहते हैं तो ऐसे बहुत सारे टेस्टी और हेल्दी मॉकटेल हैं जो आपके सेहत के साथ आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ही मॉकटेल रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे पीने से आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी। आइए जानते हैं क्या है वो रेसिपी-

साइट्रस ग्लो मॉकटेल -

सामग्री
* फ्रेस संतरे का जूस
* गाजर का रस
* अदरक का रस
* स्पार्कलिंग पानी
* आइस क्यूब्स

बनाने की विधि
इस मॉकटेल को बनाने के लिए एक गिलास में बराबर मात्रा में फ्रेस निचोड़ा हुआ संतरे का रस, गाजर का रस और अदरक का रस मिला लें। अब इसमें बर्फ के टुकड़े डालें और ऊपर से स्पार्कलिंग पानी डाल दें। धीरे से इसे हिलाएं और साइट्रस स्लाइस से गार्निश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें।

पीने का फायदा
संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है जो कोलेजन उत्पादन और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो एक स्वस्थ रंगत को बढ़ावा दे सकता है। जबकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्किन की चमक में सुधार करने में मदद कर सकत है।

बेरी ब्यूटी स्प्रिटर मॉकटेल -

सामग्री -
* ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी- एक बाउल
* अनार का रस
* स्पार्कलिंग पानी
* ताज़े पुदीने की पत्तियां
* बर्फ के टुकड़े

मॉकटेल बनाने की विधि -
एक गिलास में, मुट्ठी भर मिक्स बेरीज को कुछ पुदीने की पत्तियों के साथ मसल लें। अब इसमें बर्फ के टुकड़े डालें और अनार का रस डालें। इसके बाद ऊपर से स्पार्कलिंग पानी डालें और धीरे से हिलाएं। पुदीने की टहनी और कुछ फ्रेस बेरीज से अपने मॉकटेल को गार्निश करें।

बेरी ब्यूटी पीने के स्किन बेनिफिट्स
जामुन एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो स्किन को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। अनार का रस पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है जो स्किन के कायाकल्प और एंटी-एजिंग प्रभावों से जुड़ा हुआ है। पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल होता है, जिसका शीतलन प्रभाव होता है और त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है।

नोट: यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि इन सामग्रियों से आपकी स्किन को संभावित लाभ हो सकते हैं, लेकिन स्किन को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना भी बहुत जरूरी है। लेकिन इन मॉकटेल में मौजूद सामग्रियों में से किसी से आपको एलर्जी है तो इसे पीने से परहेज करें। ऐसे में आप एक बार अपने स्किन एक्सपर्ट या डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।