भीषण गर्मी में स्किन और बालों को बचाएं, अपनाएं ये जादुई टिप्स

आज 8 अप्रैल को देश के कई शहरों में पारा तेजी से चढ़ रहा है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने बढ़ते UV इंडेक्स को देखते हुए हीट अलर्ट जारी किया है। ऐसे में अपनी स्किन और बालों को इस झुलसाती गर्मी से बचाना अब पहले से कहीं ज्यादा जरूरी हो गया है। सही प्रोडक्ट्स का चुनाव आपको दिनभर सुरक्षित और कंफर्टेबल रखने में मदद करेगा।

40 डिग्री वाली इस भीषण गर्मी में पसीने और उमस की वजह से साधारण सनस्क्रीन बहुत जल्दी बह जाती है। आपको ऐसी सनस्क्रीन चुननी चाहिए जिसमें हाई PA रेटिंग हो, ताकि आपको ब्रॉड-स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन मिल सके। ये प्रोडक्ट्स ऑफिस या काम पर जाते समय स्किन को डैमेज और सनबर्न से बचाते हैं। आज की इस कड़ी धूप में वाटर-रेसिस्टेंट (पानी से न छूटने वाली) सनस्क्रीन आपकी स्किन को हेल्दी रखने के लिए बेस्ट है।

हीटवेव और बढ़ता UV लेवल: पसीने में भी काम करेगी ये सनस्क्रीन, देखें गाइड

ज्यादा पसीने और शहरी प्रदूषण की वजह से स्कैल्प पर गंदगी जमा हो जाती है, जिससे बाल पतले होने लगते हैं। स्कैल्प कूलिंग मिस्ट और एंटी-फ्रिज सीरम का इस्तेमाल कर आप अपने उलझे बालों को आसानी से मैनेज कर सकते हैं। पसीने और धूल-मिट्टी से होने वाले इन्फेक्शन से बचने के लिए स्कैल्प को साफ रखें। इन छोटे-छोटे स्टेप्स को अपनाकर आप इस हीटवेव में बालों को रूखा और कमजोर होने से बचा सकते हैं।

अगर आप बाहर काम करते हैं या ट्रैवल कर रहे हैं, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना बेहद जरूरी है। पसीने में भी असरदार रहने वाली वाटर-रेसिस्टेंट सनस्क्रीन ही चुनें। धूप की सीधी किरणों से बचने के लिए सिर को हमेशा किसी हवादार स्कार्फ या टोपी से ढंककर रखें। अप्रैल की इस खतरनाक गर्मी से बचने के लिए ये छोटी-छोटी आदतें एक मजबूत सुरक्षा कवच का काम करेंगी।

स्कैल्प की देखभाल और हेयर फॉल कंट्रोल के लिए अपनाएं ये रूटीन

शरीर में पानी की कमी न होने दें, खूब पानी पिएं ताकि बालों में अंदरूनी नमी बनी रहे। बहुत ज्यादा भारी तेल लगाने से बचें क्योंकि ये रोमछिद्रों (pores) को बंद कर सकते हैं और स्कैल्प की गर्मी बढ़ा सकते हैं। कोशिश करें कि दोपहर 12 से 4 बजे के बीच, जब धूप सबसे तेज होती है, तब घर के अंदर ही रहें। इन एक्सपर्ट टिप्स को अपनाकर आप इस भीषण गर्मी में भी अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।