पुरुषों को भी रखना चाहिए अपनी स्किन का ख्याल, जानिएं स्किनकेयर रूटीन के टिप्स

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भारत में पुरुष अपने स्किनकेयर की ओर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन पुरुषों की स्किन का भी ग्लोइंग और हेल्दी दिखने के लिए सही देखभाल की जरूरत होती है। खासकर गर्मी के मौसम में।

कई पुरुष रोजाना शेविंग और चेहरे पर साबुन लगाकर ही अपना चेहरा साफ कर लेते हैं। लेकिन सही स्किन केयर के लिए बस इतना ही काफी नहीं है। आपको भी प्रोपर स्किन केयर रूटीन फॉलो करने की जरूरत होती है। एक्यूपोल प्रेसिजन रिसर्च के अनुसार 33% पुरुष मानते हैं कि वे रोजाना अपना चेहरा भी नहीं धोते हैं। ऐसे में आइए पुरुषों के लिए परफेक्ट स्किन केयर रूटीन के बारे में जानते हैं।

पुरुषों के ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए टिप्स

1. स्किन को करें मॉइस्चराइज

किसी भी हेल्दी स्किन के लिए उसका मॉइस्चराइज रहना बहुत जरूरी है। आप अपनी स्किन के लिए ऑर्गेनिक मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। आप चाहे तो नारियल के तेल या नारियल के तेल का इस्तेमाल मॉइस्चराइज करने के लिए कर सकते हैं। यह स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

2. हाइड्रेटेड रहें

शरीर के बाहर से मॉइस्चराइज रहने के साथ उसका अंदर से भी हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। ऐसा करने से न सिर्फ आप हाइड्रेटेड रहते हैं बल्कि आपकी स्किन का रंग भी साफ रहता है। आप फ्रेस फलों और सब्जियों का जूस भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

3. स्किन को रेगुलर करें चेक

पुरुषों की स्किन पर भी कुछ धब्बे और पिंपल्स की समस्या होती है, जिसे अक्सर वो नजरअंदाज कर देते हैं। और खुजली करके उस समस्या को बढ़ा देती है। लेकिन अगर आपकी स्किन पर भी बहुत ज्यादा पिंपल की समस्या हो रही है तो अपने स्किन स्पेशलिस्ट से जरूर संपर्क करें।

4. शेविंग करते समय रहें सतर्क

कुछ पुरुषों के लिए मल्टी-ब्लेड रेजर अच्छा होता है। लेकिन अगर आप अक्सर अपने शेविंग के दौरान धक्कों, जलन का अनुभव करते हैं तो एक या दो ब्लेड वाले रेजर का इस्तेमाल करें। शेव करने के बाद स्किन और बालों को नम करके उन्हें मुलायम बनाएं। बालों के बढ़ाने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

5. फेटी फूड से बनाएं दूरी

कुछ पोषक तत्व सीधे स्किन पर अपना असर छोड़ते हैं जैसे प्रोटीन ई, विटामिन ए, सी, के और जिंक, जो डैमेज स्किन को ठीक करने का काम करते हैं। एक हाई फेट युक्त डाइट आपको स्किन कैंसर के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है। इसलिए, विवाद के बावजूद कम फेट वाला डाइट अपने रूटीन में शामिल करें।

6. ब्लड शुगर में सुधार करने के लिए पोषक तत्व

स्किन को हेल्दी बनाए रखने में कई पोषक तत्व महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। शरीर में विटामिन सी की कमी से स्किन डैमेज हो सकती है। इसलिए विटामिन सी से भरपूर फूड खाने की कोशिश करें।

( डिस्क्लेमर : इस लेख में दी गई सभी जानकारी और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। Boldsky Hindi इसकी पुष्टि नहीं करता है। इन चीजों पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। )