बच्‍चों के लिये चॉकलेट एंड पीनट बटर स्‍मूदी

स्‍मूदी एक ऐसी ड्रिंक है जिसे पीने से पेट पूरी तरह से भर जाता है और हेल्‍थ के लिये भी बढिया होती है। स्‍मूदी को आप चॉकलेट और पीनट बटर मिला कर भी तैयार कर सकती हैं।

READ: पपाया ऑरेंज स्‍मूदी: डायबिटिक रेसिपी

यह स्‍मूदी प्रोटीन और अन्‍य पोषक तत्‍वों से भरी है इसलिये इसे अपने बच्‍चों को दिना ना भूलें। ब्रेकाफस्‍ट में चॉकलेट एंड पीनट बटर स्‍मूदी एक अच्‍छा ऑप्‍शन है। आइये जानते हैं कि यह स्‍मूदी कैसे बनाई जा सकती है।

कितने- 4 सदस्‍यों के लिये
तैयारी में समय- 15 मिनट
पकाने में समय- 5 मिनट

सामग्री

• चॉकलेट निंब्‍स (टुकडे़)- 1 बड़ा चम्‍मच
• पीनट बटर- 1 बड़ाचम्मच
• कोको पावडर- 1/2 बड़ा चम्मच
• दही-1/4 कप
• बादाम दूध- 3 कप
• केले- 2

विधि

1. केले, चॉकलेट निंब्‍स, अलसी के बीज, पीनट बटर, कोको पावडर, 2 चम्‍मच शहद, दही और बादाम दूध को एक साथ मिला कर ब्‍लेंडर में डाल कर मिक्‍स करें।
2. 4 अलग गिलास ले कर उसमें स्‍मूदी डालें और ठंडा कर के सर्व करें।