टाइप 2 डायबिटीज को न लें हल्‍के में, ये 5 बातें आपको मालूम होनी चाह‍िए

आज के दौर में मधुमेह की बीमारी आम हो गई है। भारत और अमेरिका समेत कई देशों में मधुमेह के मरीज लगातार बढ़ते जा रहे हैं। दुनिया भर में लगभग 8.5 प्रतिशत लोग डायब‍िटीज जैसे बीमारी से गुजर रहे हैं।

इसमें टाइप 2 डायब‍िटीज सबसे आम है, जिसके बारे में आपने सुना होगा। लेकिन जो लोग टाइप 2 मधुमेह के बारे में नहीं जानते हैं, उनको हम यहां बता रहे हैं कि टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कैसे टाला जा सकता है। मेडिकल रिसर्च में भी ये पता चली है कि लाइफस्‍टाइल और खान-पान में बदलाव लाकर टाइप 2 डायब‍िटीज का उपचार नियमित रूप से करने से यह बीमारी खत्म हो सकती है। आइए जानते हैं टाइप 2 डायब‍िटीज से जुड़ी 5 बड़ी बातें।

1. वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं
सीधे शब्दों में कहें तो डायब‍िटीज एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में समस्या होती है। यह इंसुलिन बनाने या उपयोग करने में शरीर की अक्षमता के कारण होता है, जो एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।

इसके अलावा आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या कोई इंसुलिन नहीं बनाता है या शरीर की कोशिकाएं प्रतिरोधी होती हैं और अपने द्वारा बनाए गए इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थ होती हैं, तब यह बीमारी बनती है। जब आपका शरीर ग्लूकोज के लिए सही के काम नहीं करेगा तो आपके रक्त में जमा हो जाएगा, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाएगा। डायबिटीज एक पुरानी बीमारी है, जो लंबे समय तक चलती है। वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं है, इसलिए खानपान में सावधानी रखें।

2. युवाओं में चिंता का विषय
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या 1980 में 108 मिलियन से बढ़कर 2014 में 422 मिलियन हो गई है। इनमें से अधिकांश मामले टाइप 2 मधुमेह के हैं। इससे भी अधिक चिंता की बात यह है कि टाइप 2 मधुमेह कभी केवल बड़ों में देखी जाती थी, लेकिन अब अधिक से अधिक युवाओं में भी इसके लक्षण देखने को मिल रहे हैं। यह संभव है क्योंकि टाइप 2 मधुमेह एक हाई बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और मोटापे से जुड़ा हुआ है।

3. अधिक वजन से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा
टाइप 2 डायबिटीज के कई मामलों में देरी से इसके लक्षणों के बारे में पता नहीं लगने से इसका खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि लोग मधुमेह के कारण नहीं पहचानते हैं। थकान, भूख बढ़ना और प्यास अधिक लगना जैसे लक्षणों के कारण कभी-कभी पता लगाना मुश्किल होता है।

इसलिए इसका टेस्ट करवाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को मधुमेह के लिए परीक्षण करवाना चाहिए, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और 45 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो भी आप परीक्षण कराने पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि अधिक वजन होना टाइप 2 डायब‍िटीज का कारण हो सकता है।

4. अनियंत्रित होने पर हो सकती है कई और बीमारी
यदि इसे बहुत लंबे समय तक अनियंत्रित और अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो टाइप 2 डायब‍िटीज जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। यही बात उन लोगों के लिए भी सच है जो अपने मधुमेह का इलाज और नियम नहीं रखते।

हृदय रोग, मधुमेह नेत्र रोग, गुर्दे की बीमारी, तंत्रिका क्षति, सुनने की क्षति, और स्ट्रोक और अल्जाइमर जैसे रोग टाइप 2 डायब‍िटीज वाले लोग अधिक प्रभावित होते हैं। इन जोखिमों को कम करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर कड़ी निगरानी रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक पहचान और उपचार के साथ स्वस्थ जीवन शैली और नियमित जांच महत्वपूर्ण है।

5. टाइप 2 डायब‍िटीज को खत्‍म करने का तरीका
टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक है अच्छी तरह से खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना। क्योंकि विशेषज्ञ निश्चित रूप से जानते हैं कि कुछ कारक जोखिम को बढ़ाते हैं, वह यह भी जानते हैं कि एक अच्छा मौका है कि आप इसे रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं।

1. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
2. रोजाना 30 मिनट नियमित व्यायाम करें।
3. अपने आहार में शक्करयुक्त पदार्थ को सीमित करें।
4. तंबाकू के सेवन से बचें।
5. नियमित जांच करें।

टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण
- भूख बढ़ना
- अधिक प्यास लगना
- बार-बार पेशाब आना
- शरीर का वजन कम होना
- घाव ना भरना
- धुंधला दिखाई देना
- गुर्दे, मूत्राशय और त्वचा में बार-बार संक्रमण होना।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज में एक फ्री मधुमेह टेस्ट होता है, जो आपके लक्षणो के आधार पर यह देखने में मदद करेगा कि क्या आपको टाइप 2 मधुमेह का खतरा है या नहीं।

नोट: विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह केवल दवाई से खत्म नहीं होगा। इसके लिए नियम का सख्ती से पालन भी करना होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।