संतरा ही नहीं इसके छ‍िलके भी है गुणकारी, उबालकर पीने से स्किन और लंग्‍स को म‍िलते हैं फायदे

Boiled Orange Peel Water Benefits : संतरा खाने के बाद हम सब छिलका फेंक देते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि संतरा जितना फायदेमंद फल है, उसका छिलका भी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है।

संतरे के छ‍िलके को सुखाकर उसके पाउडर को खूबसूरती बढ़ाने के ल‍िए स्‍क्रब लगाने के बारे में तो सुना ही होगा। लेक‍िन आपको पता है संतरे के छिलके से बना डिटॉक्‍स वाटर आपके स्किन से लेकर फेफड़ों से सारी गंदगी निकालकर बॉडी को डिटॉक्‍स करता हैं। साथ ही शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाता है। आइए जानते हैं मामूली दिखने वाले संतरे के छ‍िलकों को उबालकर पीने के फायदे।

संतरे के छ‍िलकों में पाया जाता है ये तत्‍व

संतरे के छिलके में थियामिन, विटामिस सी, बी6, कैल्शियम, फाइबर, प्रोविटामिन ए, फोलेट, प्लांट कम्पाउंड पॉलिफेनॉल्स, राइबोफ्लेविन आदि तत्‍व भरपूर मात्रा में होता है।

1. इम्यूनिटी बढ़ाए : संतरे के छ‍िलको में खूब विटाम‍िन सी होता है। शरीर की इम्‍यूनिटी पॉवर बढ़ाने में संतरे के छिलके का पानी पीना बहुत लाभकारी है। दिन में 3-4 बार इसका सेवन करने से खूब फायदा म‍िलता हैं।

2. फेफड़ों को रखे स्वस्थ : विटामिन सी से भरपूर संतरे के छिलकों का पानी उबालकर पीने से फेफड़ों से छ‍िपका हुआ बलगम और गंदगी डिटॉक्‍स होती है। यह फेफड़ों को डिटॉक्‍स करे के ल‍िए बेहतर ड्रिंक हैं।

3. डायजेशन शक्ति बढ़ाए: इस डिटॉक्‍स वॉटर को पीने से और आंत की सूजन और छालों को कम करने में भी मदद करती है।

4. गंभीर समस्‍याओं का खतरा टाले : रोजाना सुबह खाली पेट संतरे के छिलके उबालकर पीने से डायबिटीज, मोटापा, अल्जाइमर जैसी गंभीर समस्‍याएं नहीं होती है। इसके अलावा यह डिटॉक्‍स वाटर दिल की सेहत को स्वस्‍थ रखता है।

5. वेटलॉस करने में मदद करें: संतरे के छिलकों का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और यह आपकी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।

ऐसे बनाए ये डिटॉक्‍स वाटर

इसके लिए आपको एक बर्तन में 2 गिलास पानी में 1-2 चम्मच संतरे के छिलके डालकर उबाले। तब तक उबाले जब तक कि पानी उबलकर थोड़ा कम न हो जाए। उसके बाद गैस बंद कर दें और पानी को छानकर एक बर्तन में निकाल लें। इसमें नींबू का रस या शहद मिलाकर पी सकते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।