ब्‍लड शुगर स्‍पाइक कर सकती है कोल्‍ड कॉफी, गर्मियों में पीने से पहले 100 बार सोचें

दिल्ली समेत कई राज्यों में गर्मी का प्रकोप जारी है। ऐसे में लगातार बढ़ती गर्मी लोगों का जीना बेहाल कर रही है। इस भीषण गर्मी से छुटकारा पाने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं। ऐसे में गर्मी के मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों को कोल्ड कॉफी पीना बहुत पसंद है।

गर्मी के मौसम में अधिकतर लोग अपनी डाइट में कोल्ड कॉफी शामिल करते हैं। लेकिन कोल्ड कॉफी आपकी सेहत पर गलत प्रभाव डाल सकती है। कुछ व्यक्ति कैफीन के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। ऐसे में ठंडी कॉफी ना सिर्फ उनके सेहत बल्कि उनकी नींद में भी खलल डाल सकती है। आइए जानते हैं कैसे...

कोल्ड कॉफी पीने के साइड इफेक्ट्स

1. दांतों में झनझनाहट
कोल्ड कॉफी सहित ठंडे पेय, कभी-कभी संवेदनशील दांत वाले व्यक्तियों के दांतों में झनझनाहट को ट्रिगर कर सकता है। ठंडे तापमान के अचानक संपर्क में आने से दांतो में दर्द भी हो सकता है।

2. पेट में समस्या होना
कुछ लोगों को कोल्ड कॉफी पीने के बाद पेट में परेशानी या पेट फूलने की समस्या हो सकती है। यह कॉफी की एसिडिटी या कैफीन की उपस्थिति के कारण हो सकता है, जो कुछ व्यक्तियों के पेट को परेशान कर सकता है।

3. एसिड रिफ्लक्स
कोल्ड कॉफी, खासकर अगर इसमें उच्च मात्रा में कैफीन होता है, अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकता है। एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में आने लगता है, जिसके कारण आपके पेट में समस्या या बेचैनी का अनुभव हो सकता है।

4. डिहाइड्रेशन का कारण
कॉफी, चाहे गर्म हो या ठंडी, आपके यूरीन पर गहरा प्रभाव छोड़ते हैं। जिसका अर्थ है कि यह यूरिन उत्पादन को बढ़ा सकती है। अगर कोल्ड कॉफी का बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो कोल्ड कॉफी निर्जलीकरण का कारण भी बन सकती है।

5. नींद आने में मुश्किल आना
कोल्ड कॉफी में कैफीन होता है जो एक उत्तेजक है। कोल्ड कॉफी का सेवन, विशेष रूप से शाम को या सोने के समय नींद में बाधा डाल सकता है जिससे नींद आना मुश्किल हो जाता है।

6.ब्लड शुगर लेवल
कोल्ड कॉफी पीने में काफी स्वादिष्ट होती है, लेकिन इसमें बड़ी मात्रा में मौजूद शुगर आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में कोल्ड कॉफी पीने से डायबिटीज की समस्या बढ़ सकी है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।