सुबह उठते ही खाली पेट चॉकलेट खाती हैं गौरी खान, जानें इस आदत के नुकसान

Is it good to start the day with chocolate : शाहरुख खान की पत्नी गौरी खान ने हाल ही में एक इंटरव्‍यू में बताया क‍ि सुबह की शुरुआत वो चॉकलेट का एक टुकड़ा खाकर करती हैं। ऐसा में सवाल उठता है क‍ि क्‍या ये आदत सही है?
हालांक‍ि चॉकलेट खाने से ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है, लेकिन इसे आप एक हेल्‍दी नाश्ते से रिप्लेस नहीं कर सकते। एक्‍सपर्ट की मानें तो चॉकलेट दिन का पहला मील नहीं हो सकता है। खाली पेट चॉकलेट खाने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं।

चॉकलेट में न सिर्फ शुगर बल्कि कैफीन, फैट और कैडमियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। जिसकी वजह से एसिड रि‍फल्क्स, डायबिटीज और वजन बढ़ने की शिकायत हो सकती है। आइए जानते हैं खाली पेट चॉकलेट खाने से क्‍यों बचना चाह‍िए?इस समय खाएं चॉकलेट

चॉकलेट एंजॉय करने का सबसे सही समय लंच होता है। इस समय खाने से ब्‍लड शुगर में स्‍पाइक नहीं आता है।

घबराहट और बेचैनी

सुबह चॉकलेट खाने से घबराहट और बेचैनी हो सकती है। चॉकलेट में कैफीन होता है, जो हार्ट रेट को बढ़ाकर घबराहट और नींद न आने की दिक्कत दे सकती है।

दांत हो सकते हैं खराब

खाली पेट चॉकलेट खाने से ब्लड शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज होने के खतरे के साथ ही दांतों भी खराब हो सकते हैं।

नाश्‍ते में प्रोटीन करें शाम‍िल

सुबह के नाश्‍ते में प्रोटीन होना चाह‍िए इसल‍िए अपनी सुबह की पहली खुराक में आपको अंडा, दही, सब्जियां और ड्रायफूट्स जैसी चीजों को शाम‍िल करना चाह‍िए। चॉकलेट से शरीर को इंस्टैंट शुगर मिलती है, जिसे बॉडी तुरंत अब्सॉर्ब कर लेती है। इस वजह से भूख लगती है और ओवरईटिंग के चक्‍कर में वजन बढ़ने लगता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।