Hrithik Roshan Birthday: 50 की उम्र में भी ऋतिक रोशन हैं फिट और हैंडसम, ये है लचीली बॉडी का सीक्रेट

Hrithik Roshan Birthday: फिटनेस फ्रीक ऋतिक रोशन अपनी आने वाली एक्शन फिल्म 'फाइटर' के लिए परफेक्ट बॉडी पाने के ल‍िए खूब मेहनत की हैं। सिद्धार्थ आनंद की 'वॉर' में एक स्टाइलिश सोल्जर की भूमिका निभाने के बाद अब ऋतिक फाइटर में दमदार लुक में द‍िखने को तैयार हैं। फिल्‍म के प्रोमोज में ऋतिक काफी हेंडसम और फिट नजर आ रहे हैं।

ऋतिक की फ‍िटनेस जर्नी में उनके फिटनेस ट्रेनर क्रिस गेथिन ने उनका खूब साथ दिया है। आज ऋतिक रोशन 50 वां बर्थ डे सेल‍िब्रेट कर रहे हैं। उम्र के इस पड़ाव में भी ऋतिक की फ‍िटनेस काबिले तारीफ है। आइए एक नजर डालते हैं उनकी फिटनेस पर-

वर्कआउट को लेकर हैं कॉन्शियस

बॉडी को मेनटेन रखने के लिए वे वर्कआउट करना कभी स्किप नहीं करते हैं। कई बार जिम में या फिर शूटिंग के दौरान इंजरी होने के बाद भी वे एक्सरसाइज करने में किसी प्रकार की लापरवाही नहीं बरतते हैं। कुछ समय पहले भी उन्होंने एक फिल्म के लिए अपना बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया था।

कौन कौन सी एक्सरसाइज करते हैं ऋतिक?

ऋतिक एक्सरसाइज और वर्कआउट को लेकर काफी सीरियस और उत्साहित रहते हैं। ऋतिक जिम में वेट लिफ्टिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने के साथ ही पुशअप्स, पुलअप्स, स्क्वैट्स, एरोबिक्स और प्लैंक आदि जैसी एक्सरसाइज भी करते हैं। वे

एक्सरसाइज करने से पहले वार्मअप जरूर करते हैं। यही नहीं ऋतिक को हेवी वेटलिफ्टिंग करना बहुत पसंद है। वे कई शारीरिक गतिविधियों जैसे साइकिलिंग, डांसिंग और रनिंग आदि में शामिल होते रहते हैं। वे 45 से 60 मिनट की वेट ट्रेनिंग भी करते हैं, जिसमें वे हर बॉडी पार्ट्स पर फोकस करते हैं।

कैसी डाइट लेते हैं ऋतिक?

ऋतिक डाइट के बिल्‍कुल भी समझौता नहीं करते हैं। ऋतिक खाने को काफी साधारण रखते हैं। नाश्ते में वे अंडे का सफेद भाग खाने के साथ ही मल्टीविटमिन्स और ब्राउन ब्रेड लेना पसंद करते हैं। वे डाइट में कार्ब्स और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को बैलेंस रखकर चलते हैं। ऋतिक लंच में दाल, रोटी, शकरकंद या फिर चिकन आदि जैसा खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। वहीं, उनका डिनर लाइट होता है, जिसमें वे सलाद, सूप और रोटी, सब्जी आदि जैसे आहार शामिल करते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।