Menstrual Hygiene Day: अनियमित पीरियड्स में मेंसुरेशन हाइजीन की इन बातों का रखें ध्यान

पीरियड्स की शुरुआत महिलाओं और बच्चियों के कई शारीरिक और भावनात्मक जीवन में कई तरह के बदलाव ला सकती है। ऐसे में जागरूकता के उचित हिस्से के साथ इन परिवर्तनों को अपनाने की जरूरत है। जिसमें एक हेल्दी मेंसुरेशन साइकिल के बारे में जानना और पीरियड हाइजीन को बरकरार रखान भी एक अहम हिस्सा है।

पीरियड के दौरान महिलाओं को अपनी योनि की स्वच्छता के प्रति ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है। इसके लिए उन्हें पीरियड्स के दौरान स्वच्छ रहने के लिए कुछ बुनियादी तरीकों का पालन करने की आवश्यकता है। खासकर गर्मी के मौसम में जब नमी आपके स्किन के लगातार संपर्क में आती है, तो व्यक्तिगत स्वच्छता संक्रमण को दूर रखने में मदद करती है। ऐसे में आप इन टिप्स की मदद से आपने मेंसुरेशन हाइजीन का ख्याल रख पाएंगे।

पीरियड्स के दौरान इन बातों का रखें खास ख्याल

1. सही मेंसुरेशन प्रोडक्ट्स का करें इस्तेमाल
पीरियड्स के दौरान ऐसे प्रोडक्ट्स को चुनें जो आपकी जरूरतों और प्राथमिकताओं के लिए बिल्कुल सही हो। इसमें सैनिटरी पैड, टैम्पोन, मेंस्ट्रुअल कप या पीरियड अंडरवियर शामिल हो सकते हैं। पीरियड फ्लो और दुर्गंध से बचने के लिए अपने उत्पाद को नियमित रूप से बदलना भी सुनिश्चित करें।

2. अपने हाथों को साफ रखना न भूलें
पीरियड्स के दौरान मेंसुरेशन प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से पहले और बाद में अपने हाथों को साबुन और पानी से साफ करना न भूलें। ऐसा करने से आप बैक्टीरिया को अपने संपर्क में आने से रोक पाएंगे।

3. पैड को रेगुलर बदलें
पीरियड के दौरान किसी भी तरह के लीक से बचने और बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए अपने सैनिटरी पैड, टैम्पोन या मेंसुरेशन कप को समय-समय पर जरूर बदलें। आमतौर पर हर 4 से 6 घंटे में अपने पैड या टैम्पोन को बदले।

4. सैनिटरी पैड को सही से फेंके
उपयोग करने के बाद मेंसुरेशन प्रोडक्ट्स को सही तरीके से निपटाने की कोशिश करें। उन्हें टॉयलेट पेपर या दिए गए रैपर में लपेटें और फिर कूड़ेदान में डाल दें। अगर आप मेंसुरेशन कप का उपयोग कर रहे हैं, तो सामग्री को शौचालय में खाली कर दें, कप को साफ पानी से धो लें और इसे फिर इसका इस्तेमाल करें।

5. कंफर्टेबल अंडरवियर का करें चुनाव
पीरियड्स के समय आरामदायक और सांस लेने लायक अंडरवियर चुनना आपके लिए बहुत जरूरी है। आप कॉटन के अंडरवियर को चुन सकती हैं, यह अत्यधिक पसीने को रोकने में मदद करता है।

6. गंध से सावधान रहें
पीरियड के समय निकलने वाले ब्लड फ्लो में हल्की गंध हो सकती है, जो सामान्य है। हालांकि, अगर आप एक मजबूत या असामान्य गंध देखते हैं, तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।