8 घंटे नींद, 4K कैलोरी खाना और टेलर स्विफ्ट के गाने, दुनिया के छठे अमीर आदमी मार्क जुकरबर्ग का ऐसा है रुटीन

Meta CEO Mark Zuckerberg Daily Routine: मेटा के सीईओ मार्क जुकरबर्ग ने हाल ही में अपनी दैनिक दिनचर्या के बारे में बताया है। वे सुबह उठकर क्या करते हैं, दिन कैसे बिताते हैं, कैसे गाने सुनते हैं। दुनिया के छठे सबसे अमीर व्यक्ति होने के बावजूद, मार्क जुकरबर्ग का दिन सुबह 8 बजे शुरू होता है और वे बहुत नॉर्मल लाइफस्टाइल जीते हैं।

मॉर्निंग में करते हैं टेक चेक

अरबपति अपने दिन की शुरुआत अपने फोन पर फेसबुक, मैसेंजर और व्हाट्सएप चेक करते हैं। इस दौरान वे डिजिटल वर्ल्ड में कई मिनट बिताते हैं। हालांकि, मार्क जुकरबर्ग ने ये स्पष्ट रूप से स्वीकार किया कि वे सोशल मीडिया पर उतना समय नहीं बिताते हैं जितना बिताना चाहिए। इसकी वजह से होने वाले स्‍ट्रेस पर भी खुलकर बात की।

हर दिन 4000 कैलोरी

जुकरबर्ग सप्ताह में तीन से चार बार जिउ-जित्सु और मिक्स्ड मार्शल आर्ट (MMA) सेशन का विकल्प चुनते हैं। ऐसे में इस मुश्किल ट्रेनिंग के लिए उन्हें एक दिन में 4,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। हालांक‍ि उन्होंने कभी यह नहीं बताया कि वह नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में क्या खाते हैं।

एक ही कपड़े पहनते हैं

मार्क जुकरबर्ग अपनी अलमारी को सिंपल रखते हैं। यानी वे इसमें ज्यादा ऑप्शन नहीं रखते हैं। वे रोजाना एक ही तरह के पोशाक पहनतें हैं। उनका मानना हैं क‍ि ऐसा करने से जरुरी निर्णय लेने के ल‍िए मानसिक क्षमता बचाते है। ऐसा करने वाले वे अकेले नहीं हैं। स्टीव जॉब्स जैसी दूसरी कई सफल हस्तियों भी इसी थ्योरी को अपनाते है।

ऐसी है नाइट रुटीन

बिजी रहने के बावजूद, मार्क जुकरबर्ग अपनी पत्नी प्रिसिला चान के साथ और अपनी तीन बेटियों के लिए समय जरुर बिताते हैं। डेली रात को वो पढ़ते हैं या कोडिंग करते हैं। जिसके दौरान जुकरबर्ग टेलर स्विफ्ट गाने सुनते हैं। बच्‍चों को सुलाने से पहले यहूदी प्रेयर करते हैं।

अच्‍छी नींद के ल‍िए स्‍लीप पैटर्न को करते हैं ट्रैक

मार्क जुकरबर्ग हर रात 8 घंटे पूरी नींद लेते हैं। अपनी स्‍लीप पैटर्न को ट्रैक करने के लिए ओरा रिंग का उपयोग करते हैं, इससे वे रात में एक अच्छी नींद ले पाते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।