Myth Vs fact: पपीता खाने से एक हफ्ते में 2 किलो वजन कम हो जाता है?

Does papaya help lose two kilos in a week : वजन कम करना और फिट रहने के लोग जमकर कसरत और डाइट फॉलो करते हैं। ऐसे में अक्सर लोग हर वो काम करते हैं जो चर्बी हटाने या वजन घटाने में मदद करता हैं। वेटलॉस को लेकर लोगों के मन में कई तरह की गलतफहम‍ियां मौजूद है।

इन्‍हीं में से एक गलत जानकारी ये है क‍ि पपीता खाने से वेटलॉस होता है। यहां आज हम आपको Myth Vs fact में बता रहें क‍ि क्‍या सच में पपीता खाने से वेटलॉस होता है?

कई म‍िनरल्‍स से भरपूर होता है पपीता

पपीता एक उष्णकटिबंधीय फल है जो भारतीय बाजारों में आसानी से उपलब्ध है। यह फल खाने में आसान और स्वादिष्ट होता है। पपीता में विटामिन ए, सी, और बी, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस जैसे विभिन्न खनिज हैं। यह आपके बालों, त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

ये दावा क‍िया जाता है

अक्‍सर पपीता को वेटलॉस से जोड़कर देखा जाता है और दावा क‍िया जाता है क‍ि पपीता डाइट प्लान एक ऐसा प्लान है जिसे महीने में केवल एक या दो बार ही करना चाहिए। बेहतर परिणाम के लिए इस डाइट प्लान में चीटिंग न करने की भी सलाह दी जाती है। यह पपीता डाइट प्लान 48 घंटे का होता है। जिसे फॉलो करने से वेट जरुर लॉस होता है।

एक्‍सपर्ट का सुझाव

डाइटीशियन सुविधि जैन ने कहा कि पपीता उन लोगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद फल है जो प्रति 100 ग्राम में केवल 32 कैलोरी की कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन कम करने का लक्ष्य रखते हैं। जैन ने कहा, कैलोरी में कम होने के अलावा, यह विटामिन ए, सी और ई जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। अपने आहार में पपीता शामिल करने से आपको कम कैलोरी के साथ संतुष्ट महसूस करने में मदद मिल सकती है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।