करीना कपूर की डायटिशियन ने बताए एसिडिटी दूर करने के 2 उपाय, आज ही ट्राय करें

Home remedies Reduce Acidity : एसिडिटी एक आम समस्या है, जो पेट में जलन, दर्द और बेचैनी के साथ सिरदर्द और थकावट का कारण बन सकती है। इस कंडीशन में पेट के ऊपरी भाग में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। खराब लाइफस्टाइल, खान-पान और तनाव की वजह से एसिडिटी हो सकती है।

इससे बचने और राहत पाने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और संतुलित डाइट को अपनाना बेहद जरूरी है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर एसिडिटी से राहत पाने के कुछ आसान घरेलू उपाय बताए हैं।

एसिडिटी से राहत के लिए हींग छाछ

एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए हींग छाछ एक प्रभावी और नेचुरल उपाय है। इसे बनाने के लिए एक गिलास ताजे छाछ में एक चुटकी हींग, भुना जीरा पाउडर, काला नमक और बारीक कटी धनिया पत्ती मिलाएं। यह पेय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पेट की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है।

छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंत के बैक्टीरिया संतुलन को सुधारते हैं और पेट की परत को आराम देते हैं। हींग पाचन एंजाइम को सक्रिय कर गैस और सूजन को कम करती है। इसके सूजन-रोधी गुण पेट की जलन को शांत करते हैं और एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन पाचन को बेहतर बनाता है और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है।

एसिडिटी से राहत के लिए खस का पानी

खस का पानी पेट की गर्मी को शांत करने और एसिडिटी से राहत दिलाने का एक प्रभावी नेचुरल उपाय है। इसे तैयार करने के लिए खस की जड़ों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह इसी पानी को पिएं।

खस की जड़ों में प्राकृतिक शीतलन गुण होते हैं, जो पेट की जलन और एसिडिटी को कम करते हैं। यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे न केवल पाचन तंत्र बेहतर होता है, बल्कि ओवरऑल हेल्थ में भी सुधार होता है। खस का पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने और आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने में सहायक है। नियमित रूप से इसका सेवन पेट की समस्याओं और एसिडिटी के लक्षणों को कम कर सकता है।

निष्कर्ष

हींग छाछ और खस का पानी रूटीन में शामिल कर एसिडिटी को नेचुरल तरीके से ठीक किया जा सकता है। इसे अधिक प्रभावी बनाने के लिए खाने, सोने और व्यायाम की आदतों पर भी ध्यान दें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।