रोजाना पीते हैं तीन कप से ज्यादा चाय-कॉफी तो अलर्ट हो जाएं, वरना हो जाएगां ये हाल!

What happens if you drink too much tea and coffee? : चाय-कॉफी पीने वालों की हमारे देश में कमी नहीं हैं। कुछ लोगों को चाय-कॉफी की इतनी बुरी लत होती है कि जब तक वो इन कैफीन ड्रिंक्‍स का सेवन न करें, तब तक उनकी सुबह नहीं होती है।

कई बार लोग कहते हैं क‍ि चाय या कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी आ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा चाय कॉफी पीने से शरीर पर इसके कई तरह से नुकसान देखने को म‍िलते हैं। अगर आप रोजाना दो कप ही चाय या कॉफी पीते हैं तो आप इससे होने वाले नुकसान से कुछ हद तक बचे रहेंगे लेकिन वहीं अगर ज्यादा मात्रा में चाय या कॉफी पीते हैं तो इसके खतरनाक नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।

दरअसल, कैफीन पौधों के बीजों और फलों से निकलता है। इसकी ज्यादा मात्रा यूज करने पर सीधा असर दिल और दिमाग पर पड़ता है। इसल‍िए जरुरत से ज्‍यादा कॉफी या चाय पीने से शरीर से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।

चलिए आपको बताते हैं कि पूरे दिन में कितना कप कॉफी पीना सही रहेगा?

ज्‍यादा चाय और कॉफी पीने से हो सकती हैं ये बीमार‍िया

- सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या बढ़ जाना
- अपच की दिक्कत
- हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी
- इनसोमेन‍िया (नींद न आना)
- दिल की धड़कन तेज होना
- पेट कि दिक्कत
- जी घबराना

इसके अलावा सबसे बड़ी बात चाय और कॉफी का ज्‍यादा सेवन करना मानसिक और इमोशनल सेहत को भी प्रभावित करती है। ज्यादा कॉफी पीने से आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। ज्‍यादा शरीर में कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है। जिसकी बुरा और सीधा असर दिल और शरीर पर पड़ता है।

एक दिन में क‍ितनी कप पीनी चाह‍िए कैफीन

सर्वे और रिपोर्ट के मुताबिक एक दिन में 200 ग्राम या उससे भी कम कॉफी पिएं। 300 ग्राम कॉफी 2 कप के बराबर होता है। अगर आप ज्यादा कैफीन पीएंगे तो आपके शरीर को ऊपर बताई बीमारियां हो सकती हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।