इस वजह से प्‍लेट से खाना नहीं खाती हैं मलाइका अरोड़ा, उनकी फ‍िटनेस से जुड़ी हैं वजह

Why Malaika Arora rarely eats from a plate: 50 साल की मलाइका अरोड़ा ने अपनी डाइट और फिटनेस को लेकर खास टिप्स शेयर किए हैं। हाल ही में कर्लीटेल्स को दिए इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वह हमेशा बाउल में खाना पसंद करती हैं ताकि खाने की मात्रा नियंत्रित रहे। उनकी सुबह की शुरुआत पानी वाले शॉट्स पीने से होती है, जो सेहतमंद आदतों का हिस्सा है।

योग उनकी दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा है, और वह इसमें ज्यादा बदलाव नहीं करतीं। मलाइका का मानना है कि संतुलित डाइट और नियमित फिटनेस से जीवन को फिट और स्वस्थ रखा जा सकता है। उनकी सादगी भरी आदतें प्रेरणादायक हैं।

कटोरी में खाती है खाना

मलाइका अरोड़ा अपने लंच में हमेशा कार्बोहाइड्रेट शामिल करती हैं, क्योंकि यह उनकी ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। उन्होंने कहा कि भोजन में कार्बोहाइड्रेट का सही संतुलन बेहद जरूरी है। यदि वे इसे छोड़ देती हैं, तो सुस्ती महसूस करती हैं और बेहतर प्रदर्शन नहीं कर पातीं। मलाइका प्‍लेट में नहीं बल्कि कटोरी में खाना खाती हैं। वह मानती हैं कि कटोरी में खाना खाने से भोजन की सही मात्रा का अंदाजा रहता है और यह अनुशासन बनाए रखने में मदद करता है। उनके अनुसार, भोजन केवल पोषण का स्रोत होना चाहिए, न कि भावनात्मक आराम पाने का जरिया। उनकी ये आदतें स्वस्थ जीवनशैली को प्रेरित करती हैं।

वॉटर थेरेपी को अहम मानती

मलाइका अरोड़ा अपनी सेहतमंद लाइफस्टाइल के लिए वॉटर थेरेपी को अहम मानती हैं। उन्होंने बताया कि उनकी वॉटर थेरेपी 45 मिनट से 1 घंटे तक चलती है, जिसमें हल्दी, अदरक, जीरा-अजवाइन का पानी, गर्म पानी और नींबू शामिल होते हैं। वह दिन की शुरुआत इन्हीं से करती हैं। लंच हमेशा हेवी होता है, जिसमें अंडे, पोहा, डोसा, इडली या पराठा जैसे विकल्प शामिल होते हैं। मलाइका का मानना है कि एक पौष्टिक नाश्ता दिनभर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। वह रात का खाना 7 बजे तक कर लेती हैं और उसके बाद अगले दिन तक कुछ नहीं खातीं। उनकी ये आदतें न केवल फिटनेस बल्कि अनुशासन का भी शानदार उदाहरण हैं।

रात में खाती हैं खिचड़ी

मलाइका अरोड़ा को रात के खाने में खिचड़ी बेहद पसंद है। वह अक्सर घी का तड़का लगाकर दाल खिचड़ी खाती हैं, जिससे इसे स्वाद और पोषण मिलता है। इसके साथ पीनर ठेचा भी उनका पसंदीदा है। मलाइका ने बताया कि वह हमेशा से फिट रही हैं, लेकिन इंडस्ट्री में टिके रहने के लिए उन्हें अपने स्वास्थ्य और फिटनेस का विशेष ध्यान रखना पड़ा। उनकी यह सोच और डाइट प्लान न केवल उनके शरीर को संतुलित रखता है बल्कि उनके अनुशासित जीवन का भी उदाहरण है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।